无论是1型、2型还是妊娠型糖尿病患者,都可以吃甜食!
但是在吃的时候,需要注意这三点:
1. 不要空腹吃甜食。因为糖本来就被吸收的快,如果肚子里没有任何东西的话,那糖被吸收的就更快了。
2. 吃甜食的时候,尽量选择一个有蛋白质或者脂肪的食物搭配着吃。比如水果加酸奶、水果加坚果。如果选择了酸奶的话,一定要选择原味的,没有添加糖的。但是水果加蛋糕这种甜上加甜的组合的话,就非常不推荐了。
3. 如果睡前饿了,千万不要只吃甜食。具体怎么吃要回到第二点。如果睡前只吃甜食的话可能会导致血糖波动速度更快,同时饱腹感也比较低。说不定你刚吃完就又饿了。