小宝宝睡眠时间少怎么办

小宝宝睡眠时间少怎么办?

有宝妈问:为什么孩子天天睡觉时间很少?一天只有11个小时左右。(2岁5个月) 一般情况下,这年纪的宝宝睡眠时长…

情绪与睡眠呼吸暂停综合征的关系

情绪与睡眠呼吸暂停综合征的关系

不知你是否有这些情况:有时一觉起来,感觉自己睡了个“假觉”;晨起头痛、口干;做事都提不起精神,工作起来反应也慢…

熬夜可以通过补觉来弥补吗

熬夜可以通过补觉来弥补吗?

现在,越来越多人有熬夜的习惯,明明困得睁不开眼了,还是舍不得放下手机。可能大家觉得熬夜没什么,补补觉就能恢复。…

人为什么会做各种梦,有什么寓意?

人为什么会做各种梦,有什么寓意?

做梦,是全世界人民都经历过的事儿。但每个人的脑袋瓜里呈现的梦,却是千奇百怪的:被人追杀,慌得到处逃命;身体像武…

长期睡眠时间少于6小时,对健康有什么影响

长期睡眠时间少于6小时,对健康有什么影响?

开篇前先问大家一个问题,你每天的睡眠时间一般有几小时?5小时,6小时,7小时?实际上,睡眠时间短、睡眠质量差,…

认床的“初夜效应”如何改善

一到新环境就睡不着?认床的“初夜效应”如何改善?

相信不少人都有这个情况:一到新的环境,就会睡不着。这种情况可能会出现在酒店的床上、亲友家的床上,甚至是家里的另…

经常做噩梦怎么办?是身体出了什么问题吗?

经常做噩梦怎么办?是身体出了什么问题吗?

做梦,应该是一件人人都经历过的事情。尤其是一些生动、逼真的噩梦,让人印象深刻,甚至把人吓醒:梦里尿急找不到厕所…

哪种睡姿最好最健康

哪种睡姿最好最健康?

一个好的睡姿,不仅能放松全身,还能让你拥有一个好睡眠,不过哪种睡姿最好?大家好像有各自的想法。 “左侧睡最好啦…

穿袜子睡觉能助眠,啪啪还更容易高潮

穿袜子睡觉能助眠,啪啪还更容易高潮?

不知道大家有没有这样的感受,一到冬天,就容易睡不好!睡前两脚冰冷,怎么也暖不起来,让人难以入睡!有时明明睡前温…

睡觉时“鬼压床”?其实是睡眠瘫痪症!

睡觉时“鬼压床”?其实是睡眠瘫痪症!

在开始今天的话题前,小编想问下大家,睡觉时有遇到过一些诡异的事吗?比如:身体像被封印在床上一样,透不过气;睡得…

关于“梦话”的科学解读

关于“梦话”的科学解读

你有过说梦话的经历吗?或听见身边人突如其来的梦话,正在说TA白天经历的事情?科研人员已经研究过睡眠的方方方面,…

裸睡有哪些好处

裸睡有哪些好处?

睡觉时,你喜欢和衣而眠还是脱光光?如果你是前者,不妨尝试一下后者,会让你打开新世界的大门! 首先,睡觉时没有衣…

长期睡眠不足会给身体带来的5个变化和危害

长期睡眠不足会给身体带来的5个变化和危害

亮屏时代,我们总是难以避免晚睡。白天在社会中扮演我们该扮演的角色,努力,勤奋,有礼,克制。到了夜晚,从角色中走…

午睡姿势推荐及如何缓解趴着睡引起的颈部酸痛

午睡姿势推荐及如何缓解趴着睡引起的颈部酸痛

人每天都必须要做的三件事是什么?吃饭、睡觉、上厕所。对于打工人来说,这里的睡觉,不仅是夜里的睡觉,还包括中午匆…

怎样提高宝宝睡眠质量

宝宝睡觉不安稳,怎样提高宝宝睡眠质量?

有宝妈问宝贝睡觉不安稳,睡着了,手脚都会轻微在动。白天睡觉总是二十分钟,超过二十分钟就会哭着翻身坐起来,抱着睡…

熬夜会对面部形态造成哪些改变?

熬夜会对面部形态造成哪些改变?

本文我们来看看熬夜是如何改变面部形态以及长期熬夜对我们整体形象会有哪些影响。 首先我们要明确怎么样才算是熬夜。…

哪些睡姿有危害?什么样的睡姿才正确?

哪些睡姿有危害?什么样的睡姿才正确?

你睡觉都喜欢用什么姿势?平躺?侧睡?趴着?最近有一则热搜新闻报道,长期侧睡居然会导致脊柱侧弯! 新闻中,广州1…

如何通过中医“小补肝汤”调理去噩梦

如何通过中医“小补肝汤”调理去噩梦

做噩梦到底算不算是病?这个,就要看你做噩梦的程度和频率了。如果你是学生,总是梦到考砸了挨打,那不算病,算日有所…

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