睡觉时出现幻觉、幻触怎么办

睡觉时出现幻觉、幻触怎么办?

睡眠对于我们的身心健康至关重要,它不仅能够让身体得到充分的休息和恢复,还可以促进大脑的发育和巩固记忆。然而,有…

午睡

午睡多久最健康?任何人都适合午睡吗?

午睡作为一种放松和恢复精力的方式,越来越受到人们的关注。但是对于午睡的最佳时长和适用对象,人们常常存在着不同的…

睡觉时出现幻觉是怎么回事

睡觉时出现幻听、幻视、幻触是怎么回事?如何调理?

睡觉时出现幻听、幻视和幻触是一种常见的现象,被称为睡眠幻觉。这些幻觉可能会让人感到困惑和不安,但大多数情况下,…

早醒睡不着,白天没精神

早醒睡不着?白天没精神?试试这款小米汤!

早醒实在太痛苦了,因为本来就睡得晚。中年人的自由时间,只有在小孩子睡了以后。好不容易放下手机,已经半夜了,最希…

睡前进行什么样的活动有助于睡眠

睡前进行什么样的活动有助于睡眠

睡眠对我们的身体和心理健康都至关重要。但是,有时候我们难以入睡,或者在晚上醒来并难以重新入睡。这时候,我们可以…

每天睡多久才算睡眠充足

每天睡多久才算睡眠充足

首先来问大家一个问题,你平均每晚需要多长的睡眠时间呢?仔细留意身边的人,你也许会发现有人要睡够十小时才能恢复精…

早醒?半夜醒来睡不着?中医方法帮你解决!

早醒?半夜醒来睡不着?中医方法帮你解决!

经常有朋友问,早上4、5点就醒了,或者半夜2~3点醒了以后就再也睡不着了,怎么破? 讲真,这个体验我也有过,真…

为什么提倡早睡早起?有哪些好处?

为什么提倡早睡早起?有哪些好处?

“早睡早起,身体好”这句老话在现代社会仍然具有重要的指导意义。如今,随着快节奏的生活方式和电子产品的普及,人们…

裸睡有哪些好处

裸睡有哪些好处?

随着人们对健康和生活质量的要求越来越高,人们开始对日常的睡眠习惯进行更多的关注。近年来,裸睡成为了一种趋势,许…

有助于提高睡眠质量的饮食建议

有助于提高睡眠质量的饮食建议

睡眠是人体健康的重要组成部分,而饮食是影响睡眠的重要因素之一。事实上,饮食和良好睡眠之间有着密不可分的联系。本…

如何解决“早起困难症”

如何解决“早起困难症”

早起困难症是指很多人早上难以起床或者起床后感到疲倦、困倦,不想工作或学习的状况,这不仅会对生活和工作带来不利影…

如何维持健康的睡眠习惯

如何维持健康的睡眠习惯

良好的睡眠是保持身体健康的关键。它有助于恢复身体和大脑的功能,增强免疫力,减少疾病风险。但是,现代生活的快节奏…

睡眠不好易引发高血压

睡眠不好易引发高血压,如何预防、改善?

提到高血压的引发原因,遗传、肥胖、盐吃太多、吸烟饮酒……这些危险因素,相信大家都不陌生。其实没睡够、睡不好也是…

如何改善“早上起不来,晚上不想睡”状态

如何改善“早上起不来,晚上不想睡”状态?

你有没有遇到过这样的情况?忙碌了一整天,回到家感觉没做什么就到了睡觉时间。明明已经很累了,却迟迟不想入睡,心里…

3岁小孩很难入睡,怎么改善其睡眠习惯

3岁小孩很难入睡,怎么改善其睡眠习惯

孩子在幼儿园中午和晚上在家都很难入睡,从上床到睡着至少要一个小时,活动量充足,精力特旺盛,能怎么调整吗?(3岁…

小宝宝睡眠时间少怎么办

小宝宝睡眠时间少怎么办?

有宝妈问:为什么孩子天天睡觉时间很少?一天只有11个小时左右。(2岁5个月) 一般情况下,这年纪的宝宝睡眠时长…

情绪与睡眠呼吸暂停综合征的关系

情绪与睡眠呼吸暂停综合征的关系

不知你是否有这些情况:有时一觉起来,感觉自己睡了个“假觉”;晨起头痛、口干;做事都提不起精神,工作起来反应也慢…

熬夜可以通过补觉来弥补吗

熬夜可以通过补觉来弥补吗?

现在,越来越多人有熬夜的习惯,明明困得睁不开眼了,还是舍不得放下手机。可能大家觉得熬夜没什么,补补觉就能恢复。…

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