午睡姿势推荐及如何缓解趴着睡引起的颈部酸痛

午睡姿势推荐及如何缓解趴着睡引起的颈部酸痛

人每天都必须要做的三件事是什么?吃饭、睡觉、上厕所。对于打工人来说,这里的睡觉,不仅是夜里的睡觉,还包括中午匆…

怎样提高宝宝睡眠质量

宝宝睡觉不安稳,怎样提高宝宝睡眠质量?

有宝妈问宝贝睡觉不安稳,睡着了,手脚都会轻微在动。白天睡觉总是二十分钟,超过二十分钟就会哭着翻身坐起来,抱着睡…

熬夜会对面部形态造成哪些改变?

熬夜会对面部形态造成哪些改变?

本文我们来看看熬夜是如何改变面部形态以及长期熬夜对我们整体形象会有哪些影响。 首先我们要明确怎么样才算是熬夜。…

哪些睡姿有危害?什么样的睡姿才正确?

哪些睡姿有危害?什么样的睡姿才正确?

你睡觉都喜欢用什么姿势?平躺?侧睡?趴着?最近有一则热搜新闻报道,长期侧睡居然会导致脊柱侧弯! 新闻中,广州1…

如何通过中医“小补肝汤”调理去噩梦

如何通过中医“小补肝汤”调理去噩梦

做噩梦到底算不算是病?这个,就要看你做噩梦的程度和频率了。如果你是学生,总是梦到考砸了挨打,那不算病,算日有所…

睡好觉的方法及有助眠效果的食物

睡好觉的方法及有助眠效果的食物

失眠、睡不好、入睡困难、容易醒…这恐怕是很多人都经历过或正在经历的困境。根据失眠患病率数据统计,4…

如何科学健康地睡好午觉

如何科学健康地睡好午觉

中午不睡,下午崩溃。在炎热的夏季,多少人吃完午饭就被来势汹汹的困意袭倒。此时,若是能好好睡个午觉,不仅能恢复满…

3种方法助你摆脱失眠,睡个好觉

3种方法助你摆脱失眠,睡个好觉

我们的一生中,1/3的时间都在睡眠中度过,睡眠与生命质量紧紧相连。但由于多种原因,很多人被失眠、早醒等睡眠问题…

为什么有些人一坐车就想睡觉?如何缓解困意?

为什么有些人一坐车就想睡觉?如何缓解困意?

在日常生活中,你有没有发现一个奇怪现象:一坐上车,就特别好睡! 大家是不是开始默默对号入座了,这也是你们坐车时…

晚上睡觉不关灯有哪些危害

晚上睡觉不关灯有哪些危害

你听说了吗?夜间灯光太亮,比如睡觉开灯、房间太亮…居然会导致人患上甲状腺癌!这可不是危言耸听的造谣…

2个夏季药膳食谱推荐,补气滋阴助睡眠

2个夏季药膳食谱推荐,补气滋阴助睡眠

夏天以后,失眠的人越来越多,夏属火,容易心神不宁、烦躁、睡不好,你有没有以下症状:晚上失眠睡不着、熬夜;睡眠浅…

宝宝每天得睡多久?经常夜醒怎么办?

宝宝每天得睡多久?经常夜醒怎么办?

当妈以后,才发现最大的谎言就是:拥有婴儿般的睡眠!小宝宝哄不睡、放下醒、夜醒频繁…又哄又奶又陪玩,…

这两条经络按一按,助你阳气足、睡得好

这两条经络按一按,助你阳气足、睡得好

春夏交替时节,许多人会有入睡困难、早醒、心情烦躁郁闷、易怒的情况。在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一…

你是哪种睡眠类型?《睡眠类型测试表》告诉你!

你是哪种睡眠类型?《睡眠类型测试表》告诉你!

几年前,在《WHEN》一书中,作者Daniel就把不同生物钟的人用动物的方式分为三类型。 云雀型:指在天亮前就…

梦见去世亲人的心理学解读

梦见去世亲人的心理学解读

今天是清明节,我和大家聊一个梦境主题,就是梦见我们去世的亲人是什么意思。这个主题我只从心理学的角度去谈,不涉及…

人为什么会“失眠”以及我应对失眠的办法

人为什么会“失眠”以及我应对失眠的办法

我推荐过很多有睡眠问题的朋友尝试用一下褪黑素。因为和其它治疗失眠的药物相比,褪黑素几乎是唯一种不会产生药物依赖…

多梦的原因及处理方法

多梦的原因及处理方法

当今社会睡眠障碍已经成为一个很大的问题,入睡困难、易醒、多梦等睡眠障碍困扰着千千万万的人。特别是多梦,作为睡眠…

睡觉流口水

为什么睡觉会流口水?它是疾病的征兆?

你睡觉会流口水吗?每天睡醒感觉自己嘴角像是被浆糊糊住,枕头上有一滩可疑的湿痕还散发着奇妙的味道。有人说,睡觉流…

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