如何科学健康地睡好午觉

如何科学健康地睡好午觉

中午不睡,下午崩溃。在炎热的夏季,多少人吃完午饭就被来势汹汹的困意袭倒。此时,若是能好好睡个午觉,不仅能恢复满…

3种方法助你摆脱失眠,睡个好觉

3种方法助你摆脱失眠,睡个好觉

我们的一生中,1/3的时间都在睡眠中度过,睡眠与生命质量紧紧相连。但由于多种原因,很多人被失眠、早醒等睡眠问题…

为什么有些人一坐车就想睡觉?如何缓解困意?

为什么有些人一坐车就想睡觉?如何缓解困意?

在日常生活中,你有没有发现一个奇怪现象:一坐上车,就特别好睡! 大家是不是开始默默对号入座了,这也是你们坐车时…

晚上睡觉不关灯有哪些危害

晚上睡觉不关灯有哪些危害

你听说了吗?夜间灯光太亮,比如睡觉开灯、房间太亮…居然会导致人患上甲状腺癌!这可不是危言耸听的造谣…

2个夏季药膳食谱推荐,补气滋阴助睡眠

2个夏季药膳食谱推荐,补气滋阴助睡眠

夏天以后,失眠的人越来越多,夏属火,容易心神不宁、烦躁、睡不好,你有没有以下症状:晚上失眠睡不着、熬夜;睡眠浅…

宝宝每天得睡多久?经常夜醒怎么办?

宝宝每天得睡多久?经常夜醒怎么办?

当妈以后,才发现最大的谎言就是:拥有婴儿般的睡眠!小宝宝哄不睡、放下醒、夜醒频繁…又哄又奶又陪玩,…

这两条经络按一按,助你阳气足、睡得好

这两条经络按一按,助你阳气足、睡得好

春夏交替时节,许多人会有入睡困难、早醒、心情烦躁郁闷、易怒的情况。在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一…

你是哪种睡眠类型?《睡眠类型测试表》告诉你!

你是哪种睡眠类型?《睡眠类型测试表》告诉你!

几年前,在《WHEN》一书中,作者Daniel就把不同生物钟的人用动物的方式分为三类型。 云雀型:指在天亮前就…

梦见去世亲人的心理学解读

梦见去世亲人的心理学解读

今天是清明节,我和大家聊一个梦境主题,就是梦见我们去世的亲人是什么意思。这个主题我只从心理学的角度去谈,不涉及…

人为什么会“失眠”以及我应对失眠的办法

人为什么会“失眠”以及我应对失眠的办法

我推荐过很多有睡眠问题的朋友尝试用一下褪黑素。因为和其它治疗失眠的药物相比,褪黑素几乎是唯一种不会产生药物依赖…

多梦的原因及处理方法

多梦的原因及处理方法

当今社会睡眠障碍已经成为一个很大的问题,入睡困难、易醒、多梦等睡眠障碍困扰着千千万万的人。特别是多梦,作为睡眠…

睡觉流口水

为什么睡觉会流口水?它是疾病的征兆?

你睡觉会流口水吗?每天睡醒感觉自己嘴角像是被浆糊糊住,枕头上有一滩可疑的湿痕还散发着奇妙的味道。有人说,睡觉流…

失眠、睡不着?怎么样才能睡一个好觉?

失眠、睡不着?怎么样才能睡一个好觉?

很多人都有过这样的感受“明明很累,但就是睡不着”、“越想快点睡,越是睡不着”、“一觉醒来全身痛,像被打过一样”…

睡姿也分人?你适合哪种睡姿呢?

睡姿也分人?你适合哪种睡姿呢?

大家都说仰卧睡不利于呼吸,左侧睡会压迫心脏。睡姿没找对,落下一身病。那什么睡姿才好呢?不同的睡姿适合哪些人呢?…

睡觉多梦的中医辨证疗方

睡觉多梦的中医辨证疗方

梦太多怎么治?一个晚上跟放电影似的,还是连续剧,起来尿个尿之后,居然还能续上,接着做…&#8230…

5个睡前禁忌及助眠好方法

5个睡前禁忌及助眠好方法

我们1/3的生命在睡眠中度过,人体大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行,但很多人正在不知不觉中「毁掉」这1/3…

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