在现代社会，睡眠问题已经成为许多人面临的一个普遍问题。无论是由于工作压力、生活习惯，还是由于生理或心理因素，晚…
睡眠对于我们的身心健康至关重要，它不仅能够让身体得到充分的休息和恢复，还可以促进大脑的发育和巩固记忆。然而，有…
午睡作为一种放松和恢复精力的方式，越来越受到人们的关注。但是对于午睡的最佳时长和适用对象，人们常常存在着不同的…
睡觉时出现幻听、幻视和幻触是一种常见的现象，被称为睡眠幻觉。这些幻觉可能会让人感到困惑和不安，但大多数情况下，…
早醒实在太痛苦了，因为本来就睡得晚。中年人的自由时间，只有在小孩子睡了以后。好不容易放下手机，已经半夜了，最希…
睡眠对我们的身体和心理健康都至关重要。但是，有时候我们难以入睡，或者在晚上醒来并难以重新入睡。这时候，我们可以…
首先来问大家一个问题，你平均每晚需要多长的睡眠时间呢？仔细留意身边的人，你也许会发现有人要睡够十小时才能恢复精…
经常有朋友问，早上4、5点就醒了，或者半夜2~3点醒了以后就再也睡不着了，怎么破？ 讲真，这个体验我也有过，真…
“早睡早起，身体好”这句老话在现代社会仍然具有重要的指导意义。如今，随着快节奏的生活方式和电子产品的普及，人们…
随着人们对健康和生活质量的要求越来越高，人们开始对日常的睡眠习惯进行更多的关注。近年来，裸睡成为了一种趋势，许…
睡眠是人体健康的重要组成部分，而饮食是影响睡眠的重要因素之一。事实上，饮食和良好睡眠之间有着密不可分的联系。本…
早起困难症是指很多人早上难以起床或者起床后感到疲倦、困倦，不想工作或学习的状况，这不仅会对生活和工作带来不利影…
良好的睡眠是保持身体健康的关键。它有助于恢复身体和大脑的功能，增强免疫力，减少疾病风险。但是，现代生活的快节奏…
提到高血压的引发原因，遗传、肥胖、盐吃太多、吸烟饮酒……这些危险因素，相信大家都不陌生。其实没睡够、睡不好也是…
你有没有遇到过这样的情况？忙碌了一整天，回到家感觉没做什么就到了睡觉时间。明明已经很累了，却迟迟不想入睡，心里…
孩子在幼儿园中午和晚上在家都很难入睡，从上床到睡着至少要一个小时，活动量充足，精力特旺盛，能怎么调整吗？（3岁…
有宝妈问：为什么孩子天天睡觉时间很少？一天只有11个小时左右。（2岁5个月） 一般情况下，这年纪的宝宝睡眠时长…
不知你是否有这些情况：有时一觉起来，感觉自己睡了个“假觉”；晨起头痛、口干；做事都提不起精神，工作起来反应也慢…
