通过减轻压力可以逆转年龄和衰老

通过减轻压力可以逆转年龄和衰老?

在现代社会中,人们时常面对高压、焦虑和忙碌,与此同时,压力对身体和健康的影响也越来越受到关注。最新研究发现,长…

怎样保持情绪的稳定

怎样保持情绪的稳定

情绪的稳定对于我们的心理健康和生活质量至关重要。在日常生活中,我们会面临各种各样的挑战和压力,而如何保持情绪稳…

如何给自己减压,调节好工作与生活的平衡

如何给自己减压,调节好工作与生活的平衡

在现代快节奏的生活中,工作与生活之间的平衡成为许多人追求的目标。我们经常面临着工作压力、家庭责任、社交承诺等种…

心理压力释放技巧

心理压力释放技巧

在生活中,我们经常面临各种各样的压力,比如工作、学习、人际关系、家庭等等。这些压力会给我们带来负面情绪和不适感…

如何保持良好的心理状态

如何保持良好的心理状态

在现代社会中,我们面临着各种各样的压力和挑战,这些都会对我们的心理健康产生负面影响。因此,保持良好的心理状态变…

4种常见心理障碍的症状及应对方法

4种常见心理障碍的症状及应对方法

心理障碍是指人们在日常生活中遇到的一系列心理问题,包括焦虑、抑郁、恐惧、强迫症等等。这些问题可能会影响个人的情…

如何应对季节性抑郁症

如何应对季节性抑郁症

季节性抑郁症(Seasonal Affective Disorder,SAD)是一种在特定季节出现的心境障碍,…

如何应对焦虑和压力

如何应对焦虑和压力

随着现代生活的快节奏和竞争压力的增加,许多人都遭受着不同程度的焦虑和压力。焦虑和压力不仅会影响身体健康,还会引…

如何控制自己的情绪

如何控制自己的情绪

情绪是人类生命中不可或缺的一部分,它们让我们体验到生活中的高潮和低谷,但有时它们也会成为我们面临的挑战。当情绪…

抑郁时的自我调节方法

抑郁时的自我调节方法

咨询者: 您好,我最近的一两个月经常失眠,通宵或者凌晨三四点睡着,导致白天偏头痛,经常会在一个人的时候或者深夜…

小谈饮食和心理健康

小谈饮食和心理健康

当今社会,人们对健康的关注度越来越高。在健康的生活方式中,饮食和心理健康被越来越多的人所重视。事实上,饮食和心…

如何通过呼吸练习缓解焦虑

如何通过呼吸练习缓解焦虑

焦虑是一种常见的情绪反应,它可能是由于生活压力、工作压力、人际关系、健康问题等原因引起的。无论焦虑的原因是什么…

怎样摆脱原生家庭的影响

怎样摆脱原生家庭的影响?

问:老师您好!从小到大,我爸妈从来没有夸过我,总是打击我。我脾气不好,有时候比较暴躁,父母就说我搞不好人际关系…

BFRB(专注躯体的重复行为)

拔毛癖、咬甲癖、抠皮症?其实都是BFRB(专注躯体的重复行为)

开篇前想问下大家,日常生活中会不会也有这些小癖好:不知不觉就把手指甲放到嘴边啃;觉得臭袜子的味道很迷人,闻上瘾…

如何从一段感情创伤中走出来?

如何从一段感情创伤中走出来?

咨询中,经常会遇到有情感创伤的人。明明一段感情已经过去很久了,甚至都已经好几年了,但一直深陷其中难以自拔。 我…

从小缺爱的孩子,长大后如何找回安全感?

从小缺爱的孩子,长大后如何找回安全感?

上周,北京冬奥会圆满结束。在众多夺冠信息中,你一定被这个女孩一遍又一遍的刷屏过。“天才少女”谷爱凌,年仅十九岁…

未老先衰?心理衰老的自我测试

未老先衰?心理衰老的自我测试

我们常常用“未老先衰”这个词来形容一个人年纪轻轻却容貌已经开始衰老,同时也可以用在一个人的心理变化上。从某种程…

老年人心理健康的自我测试

老年人心理健康的自我测试

衡量一个人的心理是否健康,国际国内尚难有一个统一的标准。现仅从我国社会文化背景,对老年人心理健康的自我测试标准…

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