拔毛癖、咬甲癖、抠皮症？其实都是BFRB（专注躯体的重复行为）

开篇前想问下大家，日常生活中会不会也有这些小癖好：不知不觉就把手指甲放到嘴边啃；觉得臭袜子的味道很迷人，闻上瘾了；闲来无事就想薅头发，抓了一把接一把…大部分情况下，这些行为是偶然发生的。但是有些人却像感觉不到疼痛一样，甚至要抓出血来。这是怎么一回事呢？

有这些癖好，其实是一种心理疾病。科学家给这类行为，命名为Body-focused repetitive behavior，简称为BFRB，翻译成中文来说是「专注躯体的重复行为」，包括拔毛癖、咬甲癖、抠皮症等怪毛病。

BFRB多见于青少年和儿童之间，毕竟是小孩子嘛，没法控制自己的行为。但也有项调查发现，在校大学生中，大约有 12% 的人有 BFRB 问题，也许你的身边人中就有一个。

关于它的起因，有科学家认为这纯属是强迫症上身了、自控力太差，也有科学家觉得这是精神性皮肤病。但是呢，事情并非我们想象的那么简单！

有BFRB问题的人，是在自虐吗？

明明知道这些行为对身体不好，却还是控制不住自己的手，是自虐吗？对此，心理学家给出了几个合理的猜想。

01，为了缓解紧张和焦虑等负面情绪

认真思考下，你感到紧张不安时，会下意识做什么动作呢？同理，咬指甲、抓头发也是BFRB患者舒缓压力的方式，并不是想要伤害自己。

02，获取安全感

当人感觉到不安时，会寻找熟悉的人、事、物来获取安全感，比如抱玩偶入睡、在陌生的聚会里黏在朋友身旁…所以，BFRB患者这样做，也是一种在获取安全感的举动。

03，对外界反应过于敏感

有研究表明，存在 BFRB 问题的人，可能对感受极度敏感，他们感受这个世界的方式和应对机制和普通人会不一样。比如说，有些拔毛癖的患者会对自己粗糙、卷曲、特别硬等的头发反应强烈，只能通过「拔下」来应对这种刺激。

因此，BFRB问题不是三言两语能说清楚的。而且这种行为是无意识、自发的，等患者反应过来，指甲早就被啃得崎岖、头发掉了大把，心理的自责程度又上了一层楼。更可怕的是，虽然有希望治好，但复发的可能性也比较高，反而陷入了恶性循环。既然这么痛苦，就没有解决的好办法吗？

陷入BFRB的泥沼，还有可能自救吗？

多数BFRB患者觉得自己有「怪癖」，难以对外界启齿，只好打落牙齿往肚里咽，久而久之容易出事。所以，想要减轻乃至消除这种病症，需要双管齐下。

如果你正被BFRB困扰，请不要自责，也不要一个人独自硬撑。你可以寻求皮肤科、精神科医生或者心理医生的帮助。如果你是BFRB患者的亲戚朋友，请勿对TA嘲笑或辱骂，而是应该耐心地理解和陪伴TA。总之，希望大家都能正确看待BFRB群体，他们不是怪人！