你有没有测试过自己的身体到底有多僵硬？ 一，后侧链柔韧性测试（重点是屈髋能力，腘绳肌韧性，和对脊柱的控制） 指…
妨碍我们运动的除了懒，还有“没时间”，好不容易下决心睡前抽出时间运动一下，又被“高以翔综艺夜跑猝死”的新闻给劝…
运动可以给健康带来很多好处，包括降低心脑血管疾病死亡的风险，增加关节和肌肉的稳定性等等。而且最新的研究表明，运…
在很多人的认知里，站桩好像是修行者或是练武之人才会干的事情。其实站桩跟冥想一样，都是一个对身心健康很有好处的锻…
首先，怎样判断自己是否有脊柱侧弯现象呢？如果你按下图合并双手向前弯腰，发现背部有不对称的突起，那八成就是脊柱侧…
贫血是很多女性都有的症状，用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。对付贫血，我们可以通过食补的方式，多吃些补血食…
2016年的时候，我儿子一岁多，他那时候就已经学会躺平了。我想要把趴在地上的他拉起来，带出去走路，或者跑跳，他…
你有经历过这样的社死现场吗？肚子胀，想放屁，但是周围有人只好憋着，结果就在众人安静的时候，噗出了“惊天响屁”。…
前段时间，有小伙伴想看关于膝关节的保健知识。今天就来给大家安排上，平时有这方面困扰的小伙伴们现在就可以收藏起来…
生活中，几乎每个成年人都有过腰痛的时候，腰痛一发作，站着、坐着、躺着…怎么都不舒服。腰痛难道就是得…
走路是很多人都喜欢的锻炼方式，特别是夏季，散步的人就更多了。早晨起来走一走，神清气爽，晚饭过后走一走，有助消化…
忙碌一天回家，腰酸背痛脖子僵，特别是肩膀，又酸又痛，摸起来还硬梆梆，甚至手都抬不起来。这究竟是因为太累了？还是…
平时走几步就累了，腿脚经常酸胀发麻；爬楼梯总是腿酸脚痛，五层楼都要分三次走；以前一次能走两万步，现在一万不到就…
自从广场舞开始流行以后，所谓的“跳舞”不再是年轻人的“专属世界”，而是变成了大爷大妈们的全民活动。那你知道跳舞…
文章开始前，大家注意一下自己的坐姿，是不是自然而然地跷起二郎腿了… 如果是，请跟小薇一起放下，因为…
有句老话说得好：“一日之计在于晨”，把握住了早晨，就相当于把握住了通往健康的钥匙。 每天早上醒来，不着急立刻洗…
运动多流汗能长寿？是的，适度的体育锻炼是促使身体健康的途径，但是如果你想长寿的话，那就得多流汗才行。 消耗体力…
开始看文章之前，请大家先留意一下自己的呼吸方式——是不是张嘴呼吸？或者呼吸短促、呼吸浅？其实，很多人都存在“呼…
