据《2021骨关节健康洞察报告》显示，骨关节问题已经超过失眠、焦虑、肥胖，成为困扰国民健康的十大问题之首，并逐…
俗话说：“一日之计在于晨”，因此不少朋友喜欢在早上运动，认为晨练可以带来更饱满的精神。而上班族朋友则更倾向于在…
我每天上下班，都会被大楼电梯里的一个广告轰炸：“暴出小蛮腰，暴出马甲线，暴出大长腿。燃烧你的卡路里！”短短几句…
有一项运动，曾经三次把我从人生的低谷中拯救出来。那就是走路。 27岁体检时，我被查出“甲状腺结节4级”。看了很…
都说走路是世界上最好的运动，它不仅能锻炼全身肌肉，还能让人心情愉悦。而很多人不知道的是，走路还是一剂“抗衰良药…
跑步，是我们最早掌握的运动能力之一，由会走到会跑，不需要有专业的教学便能掌握，这也造成了每个人的跑姿不尽相…
随着天气逐渐转暖，越来越多的朋友陆续加入了运动健身的热潮中。大家都深知运动的好处，但迈出第一步时，总是会遇到各…
说到跑者要做核心训练，相信不少人可能会产生疑惑：明明跑步是用腿的，什么反而要练核心？这能有什么用？的确，跑步的…
如今越来越多人加入到了健身的行列。有的人想瘦身，有的人想进一步塑造强壮的身体……大家都…
健身会导致脱发这个结论的依据，是来源于脱发和雄激素之间的关系，我们知道，雄激素性脱发是由于雄激素介导的毛囊萎缩…
对于包括人类在内的所有哺乳动物来说，寒冷都会对身体健康构成一定的威胁。但是，我们可以像黑格尔的辩证法思想里所描…
俗话说，“十人九痔”，痔疮已经成为当代最常见的健康问题之一，得了痔疮：坐立难安，肛门又潮又痒，还不方便“动手”…
提起头痛，想必大家基本都经历过。据世界卫生组织报告：据估计，有近一半的成年人在过去一年中至少有过一次头痛。而大…
你有没有测试过自己的身体到底有多僵硬？ 一，后侧链柔韧性测试（重点是屈髋能力，腘绳肌韧性，和对脊柱的控制） 指…
妨碍我们运动的除了懒，还有“没时间”，好不容易下决心睡前抽出时间运动一下，又被“高以翔综艺夜跑猝死”的新闻给劝…
运动可以给健康带来很多好处，包括降低心脑血管疾病死亡的风险，增加关节和肌肉的稳定性等等。而且最新的研究表明，运…
在很多人的认知里，站桩好像是修行者或是练武之人才会干的事情。其实站桩跟冥想一样，都是一个对身心健康很有好处的锻…
首先，怎样判断自己是否有脊柱侧弯现象呢？如果你按下图合并双手向前弯腰，发现背部有不对称的突起，那八成就是脊柱侧…
