文章开始前，大家注意一下自己的坐姿，是不是自然而然地跷起二郎腿了… 如果是，请跟小薇一起放下，因为…
有句老话说得好：“一日之计在于晨”，把握住了早晨，就相当于把握住了通往健康的钥匙。 每天早上醒来，不着急立刻洗…
运动多流汗能长寿？是的，适度的体育锻炼是促使身体健康的途径，但是如果你想长寿的话，那就得多流汗才行。 消耗体力…
开始看文章之前，请大家先留意一下自己的呼吸方式——是不是张嘴呼吸？或者呼吸短促、呼吸浅？其实，很多人都存在“呼…
咱们民间有句话叫做“筋长一寸，延寿十年”，说的就是「拉伸」对健康十分有益。而据世界各地专家的研究：经常拉伸，确…
近日，安徽一名女子在网上爆料称，自己买到了假鸡蛋。问题就出在了这蛋黄上面。这位女士把生鸡蛋敲开，流出的全是猩红…
腰是一个很重要的身体部位，坐、站、走、以及某些关键时刻（别想歪），都需要腰的鼎力相助。不过，由于生活中某些不良…
不管你是入门三个月的小白，还是训练三年的中等训练玩家，亦或是训练近10年的超级老炮，都应该对自身的健身水平有一…
运动训练后首先是肌肉太过于疲劳，肌肉会积累大量的乳酸，它对肌肉收缩会起作用，导致肌肉没有办法正常收缩。其次，电…
散步简单又方便，是很多人喜欢的一种运动方式，它也是世卫组织认定的“人类最好的运动”。多项研究表明，散步在保健、…
脚上的经络穴位众多，分别连接着身体不同的器官和部位，因此足部养生很重要。今天要说的养生方式，就是咱们经常做的一…
天气不好，不想动，那说好的运动怎么办？其实，走路就是一项每天都会做的、全身性的有氧运动，只是大多数人由于姿势不…
早上，我叫儿子起床，喊了好几声，得到的回应是“妈妈我好晕呀”。走到床边看到小家伙脸蛋红扑扑的，一摸额头，感觉儿…
大腿不仅股四头肌重要，后侧的腘绳肌也同为重要，在这里小编就推荐两个动作，个人觉得刺激非常到位。 1，器械腿弯举…
相信很多人都希望拥有复仇者联盟里的超级英雄那样的形体，宽阔的肩膀，粗壮的手臂，结实的胸肌。 也一定有很多人好奇…
什么是泵感？ 在你训练目标肌群的时候，肌群感受到酸痛、灼烧、疼痛并且带着爽的时候。恭喜你，这就是泵感，被无数健…
