什么是泵感？ 在你训练目标肌群的时候，肌群感受到酸痛、灼烧、疼痛并且带着爽的时候。恭喜你，这就是泵感，被无数健…
有些人在运动时，关节会发出响声，这是为什么呢？嗯，多半是废了！开个玩笑，主要是因为以下原因： 1.关节、肌腱和…
最近天气渐热，有妈妈问我：“每天给孩子游泳好吗？”我的回答是：“游泳可以学，但是孩子每天游泳并不可取。” 在杭…
据说健身的女生圈子里，都流传着这么一句话：马甲线不算啥，最加分的是拥有一个圆润的翘臀！那么问题来了：你知道把一…
瑜伽是印度的瑰宝，在中国很受欢迎，男女性甚至是孕妇都可以进行适当的练习。瑜伽的好处有很多，这里就不一一例举。但…
01，腹肌练太猛会驼背吗？ 身体是一个整体，理论上说确实有驼背的可能，但几率很小，不用太担心。如果你实在担心练…
本文将教你3招晨练拉筋运动，简单易做，具有排出浊气和体内湿气的功效，让你变成水当当的女人，记得不要睡懒觉，要坚…
现代人的生活工作压力大，很容易造成身体上的各种酸痛。尤其很多年轻人上班就是面对着电脑工作，一坐就是一整天，然后…
跑步的好处相信大家都知道，就我自己而言，从不运动到开始尝试跑步，我还是有一些建议给大家。因为我们听说的被跑步伤…
每次跟闺蜜Q逛街，简直就是对我体力耐力的大考验。她腿长又矫健，可以轻松地从早八点逛到晚八点都不累，而我呢，一天…
为了防止肉体上、精神上的老化而维持年轻气息的方法是要定期的做运动，各种老化的自觉症状会很明显地得到改善。至于脑…
说到X型腿大家最好最好的方法就是预防！一旦发现自己的稍微有点儿膝外翻，及时改变不良的姿态、习惯，选择正确的姿态…
八段锦起源于北宋，距今已有八百多年的历史，是老祖宗给我们留下的珍宝。今人在古人的基础上改良，又形成了多种模式。…
问：我的血压波动在170/90毫米汞柱左右，除了注意日常生活外，没有吃药。我想多参加一些体育活动，可以吗? 答…
热爱运动是好事，但并不是任何时候都适合运动，例如下面这三个时间段，如果你还坚持运动，不仅于健康无益，或许还会带…
怀孕对女性来说，是一件十分沉重的负担。不仅如此，有时还带来许多麻烦。例如怀孕期间发胖就是一件恼人的事。但是，许…
