怀孕对女性来说，是一件十分沉重的负担。不仅如此，有时还带来许多麻烦。例如怀孕期间发胖就是一件恼人的事。但是，许…
一位体育专家在电台举办过一个健身讲座。这不是高深专门知识讲座，而是科学普及讲座，因此很受欢迎。在他的讲座中，花…
游泳是一项极为有益的运动。体育专家认为，任何一项运动都不及游泳给身体以全面的锻炼，由内脏到肌肤，由体力到意志。…
长跑也叫“马拉松”，是一项很有益的运动项目，尤其对于正在长身体的青少年。长跑的益处在哪里？一般人看到马拉松选手…
运动员以及一般有运动经验的人，在开始运动之前，总要先做一番准备活动，然后才开始正式运动。例如球赛，教练往往在比…
一、肌肉知识 伸髂腰肌位于肌肉系统的深部，始于下腰椎和髋骨的前侧。它从耻骨前侧向下延伸，连接至股骨上端内侧。髂…
上班族久坐要注意经常做一些可以放松肌肉的小锻炼，本文将介绍下大圆肌的拉伸方法，希望能对你有所帮助。 一、（大…
现在很多女生都嫌弃自己的小肚腩，其实只要坚持每日练习“平板支撑”这个动作，就能有效的消除肚子上的脂肪，甚至练出…
