高血压患者怎样参加体育活动?

问：我的血压波动在170/90毫米汞柱左右，除了注意日常生活外，没有吃药。我想多参加一些体育活动，可以吗?

答：患急性病时要注意休息，但慢性病患者应适当参加一些体育锻炼，这样治疗效果会更好些。像高血压病，如果经常吃药而不活动，治疗效果不会满意的。相反，适当参加些体育活动可提高治疗效果。这是因为体育活动促进血液循环，血管阻力减少，减轻了心脏的负担。应注意，剧烈的体育活动却会增加心脏的负担使血压升高。因此，运动量必须恰当，步行和体操是比较合适的。步行是散步，不要快步行走，不要迎风快走，更不要跑步。做体操也应注意做适合自己身体情况的体操，不要做运动量大的体操。