如何解读中医所说的津液

津液是中医对人体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物。

津液是个特别爱哭的小女孩。你，或者孩子的身体正常运转时，她就可能会哭。比如，暖春，当你带着孩子去登山，爬到微微出汗，或者带着孩子在公园里晒太阳，晒到微微出汗，其实就是津液小女孩在哭泣了。又比如，你给孩子做了他最喜欢吃的春饼和南瓜粥，他闻到了熟悉的香味以后会馋涎欲滴，吃下去以后身体会分泌大量的唾液和胃液，消化食物。这时候津液小女孩也在哭泣。

而你和孩子的身体异常运转时，她也会哭。比如，你习惯于熬夜，身体里面像蒸笼一样热，渐渐地，你会发现自己可能出现口渴想喝水，嘴唇和咽喉发干，皮肤干枯没有光泽等等症状。这其实是津液小女孩哭干了眼泪。又比如，孩子长期吃冷饮，他的身体里面就像是结了一层冰，肚子摸起来冰冰凉凉的，舌头上会结一层白白的苔，可能还会拉肚子。这时候的津液小女孩也哭得很伤心。

那区别呢？区别就是，身体正常运转时，津液小女孩感觉很满足、很幸福，眼泪是温暖的。而身体异常运转时，她感受到的更多是痛苦和伤心，眼泪是冰冷的。身体正常运转时，津液小女孩会越来越有活力，而身体异常运转时，津液小女孩其实是在舍身保护你，保护着你的身体。

津液小女孩是水做的，但她并不只是水

朋友小米跟我说，她从小到大，听得最多的一句话，可能就是：要多喝水。因为她几乎不怎么喝水，不怎么吃水果。通常是早上一杯水，到下午还没怎么动。还有家人一起分享水果的时候，爷爷奶奶通常会用哀怜的目光看着她说，你也吃点水果嘛。但她就是不想喝。不是不想喝，而是没怎么感觉到口渴，所以就不喝。

我是比较能理解小米的感受的。她是那种比较安静的性格，特别爱看书，一坐可能就是一上午或者一下午。身体微微发胖，小肚子上的赘肉很多时候摸上去是凉凉的，还有舌头也是微胖的，有若隐若现的齿痕。

我知道，小米身体里的津液小女孩一直蜷缩着，在伤心地哭泣。因为很自责，因为她没办法很好地滋润和濡养小米的身体，她只能暂时拒绝这大量水和水果的好意。也许我们很多人出于本能会觉得，既然津液小女孩是水做的，她伤心地哭泣消耗掉了自己，这时候就应该多补充点水啊。并不是这样的。因为津液小女孩不只是水做的。

《医医病书》有云：“胃化及毕，乃传于脾，传脾之物，悉成乳糜。”意思是，胃传到脾的津液，是一种乳糜状物质。也就是说，津液小女孩最初的样子是乳糜状的，颜色白皙质地稠厚。就好像是熬煮了十几个小时的白粥一样，纯洁无瑕，温婉动人。

所以，多喝水，并不就一定能补充津液。只有当身体正常运转的时候，会主动补充水分，这时候对津液小女孩来说，多喝水就是一种补给，会让她越来越有活力。而如果身体异常的时候，多喝水很可能只会让身体和津液小女孩都感受到巨大的压力，变得越来越虚弱。

津液小女孩拒绝多喝水，其实是在保护你

为什么说，身体异常的时候，多喝水很可能只会让身体和津液小女孩都感受到巨大的压力，变得越来越虚弱呢？

我们来看水变成津液的过程。《素问·经脉别论》说津液是：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”也就是说，我们吃的饮食要变成津液，需要经过胃、脾、肺和肾这些脏腑的帮助，才能输送到全身各处的。

那么，其中任何一个环节如果出问题，饮食、水就都可能转化不了津液，而是可能变成痰湿水饮等等废水。而这里面最重要的就是脾胃，脾胃功能强，水就可能比较多地转化为津液，脾胃功能比较弱，转化的津液就越来越少。

实际上，废水就相当于不劳而获的奴隶主，而津液小女孩就是辛勤劳作的奴隶。她要滋润濡养我们的身体，她要抵抗邪气，但对于我们大多数脾胃比较虚弱的人来说，小女孩那么努力地日复一日地工作，换来的都只是废水的壮大，自己的虚弱。

所以，当你经常吃冷饮，吃水果，当你常常吃肥甘厚腻是食物，当你一遍又一遍地刷手机看剧玩游戏，当你长期处在高压力环境里，当你不断满足孩子对一些垃圾零食的需求时，请停下来想一想，这个辛勤工作的津液小女孩，也许正在独自以泪洗面——她正变得越来越虚弱了。

所以，津液小女孩这时候拒绝喝水，其实是在保护我们虚弱的身体，虚弱的脾胃。她是为了减轻脾胃的负担，不让痰湿水饮等等废水在体内越积越多。

所以，每个人的体质不一样，每个人身体里的津液小女孩强弱不一样，对水的需求也就不一样的。我们要尊重和呵护津液小女孩的选择。

津液小女孩越来越虚弱了，可以小口喝点大米汤

像我的朋友小米，她虽然不怎么喝水和吃水果，但她喜欢吃蔬菜，喜欢吃饭的时候喝一点汤。所以，大体上来说，她是能照顾好自己身体里的津液小女孩的。

但如果，我们照顾不好自己身体里的津液小女孩呢？比如，我们可能发现自己有皮肤发干、早晨刷牙干呕、黑眼圈的问题，或者是头面部出现“上火”的问题，如嘴唇干裂，嗓子干、疼痛。

这些其实说明，津液小女孩比较虚弱了，她被“烧干了”。对于小孩子来说，比较常见的情况就是积食了。而春天这个季节，肝火旺的情况也比较常见。可以看看舌苔，积食的舌头中间舌苔比较厚，而肝火旺的舌头两边比较红，也可能有齿痕。

如果是积食的小孩，可以揉揉肚子来消积食，肝火旺导致的，咱们可以用吴茱萸粉贴涌泉穴的方法来引火下行。还有就是可以喝一点大米汤来补充津液，支援一下津液小女孩。这就好像是充电一样，喝水吃水果充了30W，但要消耗25W，而喝大米汤呢，冲了25W，只消耗了2W。

显然，喝大米汤效率高多了。《随息居饮食谱》就说，“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”意思是，大米汤使用得当，每每有参汤一样好的效果。

具体来说，大米可以选择本地的粳米。这种米，米粒呈椭圆形，比较短粗。口感比较黏稠，味甘、性平，补脾胃，很适合熬大米汤。另外，熬的时候，大米少放一点，水多放一点，熬到大米泛开即可。等大米汤晾温热以后，小口小口慢慢地喝就可以了。

也许这时候，除了口腔食道温暖的包裹感以外，你还能听到身体里的津液小女孩，发出幸福的哭声，看到温暖的眼泪。对，我们也要学会好好呵护身体里的津液小女孩，尽管她是个爱哭鬼。