10个解困解乏小法则,让你更有活力

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“春困秋乏”,当凉爽多雨的秋天到来,许多人进入了一种白天困倦、晚上多梦、早晨睡不醒的状态,作息规律开始混乱。以…

养成“早起”习惯的3个小建议

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享受清晨美好的时光,或运动健身、或阅读思考、或缓慢悠闲的做一些自己想做的事儿是极其舒服的。 书上说,坚持早起是…

怎样制定成功的目标计划?

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制定目标计划是很多人都会做的事情,但是不是三天打鱼两天晒网就是常常陷入某种状态,失去动力,导致计划的半途而废。…

学会日程管理方法,一天过成25小时

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明星欧阳娜娜也和大多数人一样,每天有许多不同的待办事项,身兼工作和学业的她,在一期vlog里分享了她的宅家习惯…

以睡眠为例,做精力管理,要懂得顺势而为

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精力管理重在节奏和规律,很多人的苦恼在于由于种种原因无法做到完全的规律。其实,意外和变化本就是生活的常态,做好…

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