日常生活中如何预防中风?

中风其实是一个中医的病名,是一种脑神经疾病,最常见的有脑中风,死亡率和致残率极高。预防中风的关键是什么?我们在日常生活中应该注意以下事项。

日常生活中如何预防中风?

1.少吃咸食,如盐、酱、咸菜等。

2.避免肥胖,不要多吃主食和糖果等。

3.多吃蔬菜水果、海带,适当吃一些瘦肉、鱼、奶和豆类食品。

4.尽量控制烟、酒,少喝。(如果喝茶多了就想吃咸食。)

5.保持大便通畅、定时大便。(注意:厕所太冷对高血压心脏病人常有危险,容易发生中风)。

6.注意防寒,室内保暖,不要有突然寒冷的刺激。

7.切勿烦恼,忧虑或生气。要参加一些有兴趣的文娱活动,保持心情舒畅。

8.不要勉强干活或过分劳累,睡眠和休息时间要充足。

9.洗澡水不要太热,洗澡时间不要过长,(脱衣服的地方要暖和)。

10.经常检查,不要任意停止降压治疗。

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