平板支撑28天训练法,消除你的小肚腩

现在很多女生都嫌弃自己的小肚腩,其实只要坚持每日练习“平板支撑”这个动作,就能有效的消除肚子上的脂肪,甚至练出马甲线。运动不一定得在健身房,在家里同样可以。一个简单的动作,只要有计划的常年累日的训练,也能达到不错的效果,关键就在于坚持。下面这个28天平板支撑挑战训练方法希望能一步步帮助你消除小肚腩。男生同样也适用,只不过需要适当加强训练强度。

平板支撑28天训练法-1 平板支撑28天训练法-2 平板支撑28天训练法-3 平板支撑28天训练法-4 平板支撑28天训练法-5 平板支撑28天训练法-6 平板支撑28天训练法-7 平板支撑28天训练法-8

赠人玫瑰,手有余香,欢迎收藏/分享本篇文章:
本文来自小编搜集整理,不代表健康驱动力立场,转载请注明原出处。本文永久地址:https://www.jkqdl.com/111.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部