起身时突然眼前发黑是怎回事？怎么办？如何预防？

很多人都有过蹲久了站起身，眼前突然发黑的经历，大多数人都觉得不过是贫血或者低血糖导致的，没什么大问题。但眼前发黑也有可能是一些大病的前期征兆，所以，今天小编来跟大家好好聊聊“眼前一黑”到底是怎么回事。

为什么会眼前一黑？

眼前一黑，在医学上叫做“黑矇”，引起这种现象，主要与大脑供血异常有关系：如果是在体位发生变化时出现（蹲、卧后起身等），那就只是因为重力使脑部血液减少，造成脑供血不足导致的，一般很快就会恢复。但如果黑曚经常出现，且持续时间长，还伴有头晕、胸闷等其他症状，就要警惕是疾病的征兆。

引发黑曚的疾病有很多，比如，心脏疾病、颈动脉硬化狭窄、中风、糖尿病以及颈椎病、青光眼等，都可能会导致黑曚。特别是以下情况中，有超过三项的人群，发生黑曚时就更要注意。

1. 年龄超过45岁。
2. 睡眠不规律，经常熬夜，睡眠不足或压力大。
3. 喜欢抽烟、饮酒。
4. 患有心脑血管疾病，如高血压、糖尿病等。
5. 曾经多次发生黑曚。

所以，“眼前一黑”其实是一件很危险的事情，不能忽视，那么在发生这种情况时，我们要怎么做呢？

发生黑曚后，要怎么做？

黑曚通常出现的都比较突然，所以在遇到时，要尽快找到身边固定的依靠物，站稳或坐下，避免跌倒受伤，并向身边的人寻求帮助，同时要尽快去医院就诊。

就诊时，大家可以根据症状表现来选择相对应的科室。

如果实在无法判断黑曚的具体原因，可以先挂心内科进行检查诊断。当然，在看完医生后，日常的生活习惯也需要进行调整，这样才能更好的减少黑曚的出现。

预防黑曚，做好这5点

01，站立要缓慢

当长时间处于坐、卧状态时，不要马上站立，可以找一个支撑物，缓慢站立，给身体一个反应的时间。

02，保持睡眠充足

熬夜不仅会导致机体抵抗力和免疫力下降，还会增加黑曚出现的几率，所以，每天最好保证8小时的睡眠时间。

03，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果

饮食过咸或是太油腻，都会增加心脑血管疾病的风险，很可能导致黑曚频繁出现。每天每人盐的摄入量不超过5g，油不超过25g，并且保证蔬菜的摄入量在300g左右。

04，定期体检

存在心脑血管疾病病史的人，需要遵医嘱定期复查，观察具体病情变化情况。如果只是单纯存在心脑血管疾病风险的人，则可以半年或一年做一次相关检查。

05，坚持有氧运动

适当的运动不仅能让身体筋骨灵活，还能促进血液循环，减少黑曚的出现。比如，慢跑30分钟或40分钟的快步走。

总而言之，眼前发黑很有可能是某些疾病的前期表现，绝对不能忽视，一旦发现其持续时间长，且有伴随症状的发生，就一定要及时前往医院就诊。