睡眠的质量跟多种因素有关，其中枕头就是一个外因。枕头的高度跟睡眠的舒适度有着密不可分的关系。那么睡觉时枕头的高度多少为宜？
关于枕头的高度，有“长寿三寸，无忧四寸”的说法。有人做过这样的实验，把二千个枕头分为不同高度几组，对躺在上面的人，进行脑电图的检测。发现枕头的高度在六至九厘米时，脑电图最早出现平稳的休息波形。如长期使用过高，头部被固定在前屈位，天长日久，头部的骨骼就会出现形态上的改变，肩酸、头痛等症状也接踵而至。颈部前屈位还会压迫动脉，妨碍血液循环，使大脑血流量降低，引起脑缺氧，加速脑细胞的消耗。较高的枕头确可使人情绪安定，但是低枕(六至九厘米)却能带来身体的健康。
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