睡觉时枕头的高度多少为宜?

睡眠的质量跟多种因素有关,其中枕头就是一个外因。枕头的高度跟睡眠的舒适度有着密不可分的关系。那么睡觉时枕头的高度多少为宜?

睡觉时枕头的高度多少为宜

关于枕头的高度,有“长寿三寸,无忧四寸”的说法。有人做过这样的实验,把二千个枕头分为不同高度几组,对躺在上面的人,进行脑电图的检测。发现枕头的高度在六至九厘米时,脑电图最早出现平稳的休息波形。如长期使用过高,头部被固定在前屈位,天长日久,头部的骨骼就会出现形态上的改变,肩酸、头痛等症状也接踵而至。颈部前屈位还会压迫动脉,妨碍血液循环,使大脑血流量降低,引起脑缺氧,加速脑细胞的消耗。较高的枕头确可使人情绪安定,但是低枕(六至九厘米)却能带来身体的健康。

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