不知从什么时候开始，有睡不着就“数羊”的说法。其实，这源自于国外，算是“舶来品”。因为羊的英语sheep和睡觉…
失眠怎么办？除了各种中药、西药和饮食调理外，还可以试试一些外治方法。例如中医的穴位按摩法、敷脐法、草药泡脚等等…
失眠是件很痛苦的事情，很多人试了各种西药都不怎么管用，那么可以找中医诊断试试中药，根据自身状况，查找根源，慢慢…
失眠是指大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒、多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不能集中…
能否熟睡，就可看出一个人在精神上、身体上的健康状况。想要熟睡状态，自然要有有利于睡眠的条件。 出差或旅行到外地…
眠姿姿势与人体健康、个性有关？英国爱丁堡大学的物理学家、睡眠学专家伊安·奥斯维特教授认为它们是有一定联系的。 …
睡眠的质量跟多种因素有关，其中枕头就是一个外因。枕头的高度跟睡眠的舒适度有着密不可分的关系。那么睡觉时枕头的高…
任何事情都有一个限度，在限度之内，算是正常，超过限度，便是异常，大大超过限度，就是病态。睡眠也是一样。虽然睡眠…
到目前为止，失眠症仍未有特效药或特殊方法可保证彻底医好，因此睡眠研究家们，仍在探讨新方法。一位美国教授发明了一…
人体是一部机器，然而又不是一部机器。人体的各器官、各组织，比起一部最现代化的机器复杂得多。因此如何保养人体这部…
打呼噜的学名应该称之为打鼾，打鼾的声音其实是人们在睡眠时，上气道软组织振动产生的一种声音，通常发生在吸气的时候…
精力管理重在节奏和规律，很多人的苦恼在于由于种种原因无法做到完全的规律。其实，意外和变化本就是生活的常态，做好…
