湿气重怎么办?

俗话说:千寒易除,一湿难去。大家在看本篇文章时,先看看自己身上有没有湿气吧。因为湿性重浊黏腻,容易阻滞人体气机的升降出入的运行。如果湿气泛于头目就会出现“首如裹”“如油入面”,大家可以想象在家里把面粉和在油里,那是一种很黏腻的状态。所以呢,对应于人体就是,四肢困重,无力,精神不舒。在舌头上就是舌苔厚,舌边有齿痕。以及身体浮肿,眼睑下垂等。

动则生阳,阳能化水。这是在告诉我们要多运动,湿气重的人大多数都是饮食油腻 、缺乏运动的人。这些人,常会感觉身体困重、四肢无力。但越是不愿活动,体内淤积的湿气就越多。运动可以缓解人体的压力,而且还可以加速排出湿气  比如跑步,瑜伽,太极等运动,有助于行气活血,加快代谢。

湿气重要多运动

湿困脾,还可以从吃上除湿。薏米红豆是个不错的选择。中医称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水,清热除湿的功效。由于红豆性善下行,古人有“多食令人瘦”的说法。当然还有,冬瓜能祛湿利水(这也是有些女孩减肥时常吃的,胖人多湿),山药能健脾等等。当然,最重要的还是不能过食肥甘厚味,过于油腻的食物不易于消化吸收,这很容易使人体生湿。

红豆薏米祛湿

最后,要避免环境中的湿气。环境中的湿气也会侵袭人体,在阴暗潮湿的环境中待太久,人体会出现关节痛,关节不利等症状。这就是湿邪客于经脉关节的表现。避免久待阴暗之地,适当晒晒太阳,适当出出汗,让身体内得水分及时排出,这样才能健健康康的哦。

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