做好7个”一”,健康生活长伴你

每个人都希望自己拥有健康的生活和强健的体魄,但往往却迷失在现实生活中,茫然而不知所措,日复一日辛苦颓废地过着日子,常常陷入自我抱怨中。那么怎样活出生命的精彩,让健康生活长伴左右呢?下面的7点或许可以帮到你。

做好7个"一",健康生活长伴你

一个明确的生活目标。了解生命的真正价值,树立了一个明确的生活目标并为之不懈奋斗,那么,你的生活会变得充实而富有意义。

一个宽阔的胸怀。心胸宽闹,不嫉贤妒能,不斤斤计较,不为点滴琐事而暴躁。

一种规律的生活制度。人体生物钟是在一定节律下运转的。为此,任何人都必须在生活制度方面养成一种定时定量的规律性,并保持始终。这将形成良好的条件反射,保证各种生理机能发挥的最好效应。

一个合理的饮食。合理饮食是长寿之本。每餐吃八分饱,主食副食各一半。不吸烟,少喝酒。

一种适合于自己的锻炼。选择的原则有两条:1.个人的兴趣和爱好;2.自己的体质状况,特别是心血管系统功能状况。

一个活泼、热情奔放的合群性格。和人密切交往,不但可增添欢笑和情谊,还可从新信息、新事物中更新自我,不断进步,彼此排忧解难,调节自己的日常生活。

一个调节身心的业余兴趣。培养至少一个业余兴趣非常重要。它能增强生活情趣,使人避免消沉、懈怠。也是消除工作疲劳的有效良方。

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