高血压人群如何通过穴位按摩来辅助控制血压

提到高血压，想必大家并不陌生。在我国，高血压患者超过2.45亿，也就是说，大约每5位成人中就有1位高血压患者。然而平时除了吃药控制血压，还可以通过按摩身上的几个穴位，从中医养生的角度来辅助控制血压。究竟是哪几个穴位，又该如何按摩呢？跟着小编往下看。

每天按摩这4处，舒张血管，控制血压

高血压是血管壁长期处于紧张状态，压力高于正常值的一种。这套动作主要是针对咱们上半身的一些穴位进行按摩，这些穴位大多有调整血管的舒缩作用，让紧张的血管舒张放松，解除小动脉痉挛，从而起到疏通气血，控制血压的作用。

跟着小编开始做，首先，端正坐姿，双脚分开与肩同宽，双手自然垂放在大腿上，目视前方。

1，摸一摸头顶

这样做：用手掌贴到头顶正中心，旋转按摩一周为1组，做32组。

作用：这里是人体的百会穴，按摩可以调节血压、宁神醒脑，还能缓解头晕目眩的症状。

2，刮一刮前额耳后

这样做：双手合十放在额前，打开双掌后，用小鱼际（小拇指下方那块的掌心）从前额向耳后按摩为1组，做32组。

作用：这个动作会经过头部的多个穴位，例如太阳穴、安眠穴等，可以降低血压、舒筋通络、清神醒脑。

3，擦一擦脖子

这样做：用左手掌大鱼际（大拇指下方那块的掌心）来回擦抹右颈部，换右手重复擦抹左颈部，左右各做32次。

作用：这个动作会经过喉结旁的人迎穴，同时还能放松颈部肌肉，促进血液循环，调节血压，清咽利喉。

4，揉一揉手肘

这样做：将手肘弯曲，找到肘尖和肘弯横纹尽头处连线的中点，用拇指按揉，按摩1圈为1组，做32组。

作用：拇指按揉的地方是曲池穴，这样按一按，可以起到清热解毒、降低血压的作用。

有高血压困扰的朋友们，在配合医生治疗的情况下，还可以每天坚持做这些动作1-2遍，降压效果会更好。但需要注意的是，孕妇不适合做这套动作，如果孕期存在高血压问题，需要跟医生沟通，医生会根据具体情况给出针对性的治疗方案。

除了要做【降压操】，日常生活中的一些习惯，也需要高血压人士多多注意：

1、不要擅自停药，特别是觉得最近血压稳定了，就认为不用吃药了，其实这种行为是很危险的；

2、减少钠盐摄入，不饮酒不抽烟；

3、就算血压将至达标线，仍需每月复诊1次；

4、保持心态平衡，尽量疏解心理压力；

高血压是一种可控制但需要终身治疗的疾病，一定要多多重视，生活习惯和医疗用药，缺一不可，大家要记得谨遵医嘱，配合治疗。