如果第一天运动后肌肉酸痛，第二天是否继续运动取决于以下几方面的考虑。 一、酸痛的类型 1、普通酸痛：如果只是普…
我有一个长辈友人，男性，75岁左右，身体一向都不错。在2020年12月，突然发现咀嚼无力，并且在走路的时候发现…
运动训练后首先是肌肉太过于疲劳，肌肉会积累大量的乳酸，它对肌肉收缩会起作用，导致肌肉没有办法正常收缩。其次，电…
大腿不仅股四头肌重要，后侧的腘绳肌也同为重要，在这里小编就推荐两个动作，个人觉得刺激非常到位。 1，器械腿弯举…
肌酸能够提供能量，但身体合成的速度很慢，它具备增加力量、提升耐力、提升恢复水平等作用。 如果你只是普通健身者，…
一、肌肉知识 伸髂腰肌位于肌肉系统的深部，始于下腰椎和髋骨的前侧。它从耻骨前侧向下延伸，连接至股骨上端内侧。髂…
上班族久坐要注意经常做一些可以放松肌肉的小锻炼，本文将介绍下大圆肌的拉伸方法，希望能对你有所帮助。 一、（大…
