当前位置 健康驱动力 中医知识 正文 下一篇:

失眠中医外治自疗法

失眠怎么办?除了各种中药、西药和饮食调理外,还可以试试一些外治方法。例如中医的穴位按摩法、敷脐法、草药泡脚等等,这些方法可以配合药疗或食疗一起进行,起到事半功倍的成效。

中药泡脚睡眠好

(1)敷脐法:等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3~5天更换。

(2)按摩穴位法:取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3~5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

【注】太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点。涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中。

(3)参加太极拳锻炼。

(4)佩香法:朱砂30克、磁石30克、琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放在压发帽内戴在头上。

(5)药汁洗足法:磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟。

(6)梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

(6)药枕法:杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。

(7)风油精涂穴法:在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳、风池两穴。

【注】太阳穴:位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴:位于头后枕部颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。

赠人玫瑰,手有余香,欢迎收藏/分享本篇文章:
本文来自小编搜集整理,不代表健康驱动力立场,转载请注明原出处。本文永久地址:https://www.jkqdl.com/1328.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部