3分钟冷湿毛巾摩擦健身法，增强免疫力

对于包括人类在内的所有哺乳动物来说，寒冷都会对身体健康构成一定的威胁。但是，我们可以像黑格尔的辩证法思想里所描述的那样，可以将寒冷做为一种刺激，强加给身体，迫使身体做出相应的反应。当身体接收到“寒冷”这个信号时，一定会有所反应，“哦，不行，我必须来进行防御”，然后将全身各个组织都调动起来，共同应对“严寒”这个敌人，整个过程就相当于全身的免疫机制工作了一次。

所谓的变态反应，就是当我们的身体遇到外界异常情况时所作出的一种反应。

我长期尝试使用冷湿毛巾摩擦法来强身健体，每次洗完澡后用冷湿毛巾摩擦全身之后，感觉特别舒服，还发现使用这种健身方法之后，长期困扰我的过敏反应也消失了，而且还发现这种方法对预防冻伤也具有非常好的效果。

以前我每天早上都去爬屋后的那座小山。京都的冬天特别冷，有一年我的耳朵都被冻伤了。第二年我就做了个试验，每次爬山之前我先将一只耳朵用冷湿毛巾摩擦之后再出门，结果发现，同样是耳朵，这只经常用冷湿毛巾摩擦的耳朵没有冻伤，而另外一只则被冻伤了。通过这个试验，我意识到这种冷湿毛巾摩擦法还可以提高身体局部部位的免疫力。

此后我就想，这种适合于我的健身方法，是否也可以给和我同样为哮喘所困的人们带来福音呢？于是，我就决心致力于预防医学的研究。如果这种冷湿毛巾摩擦法也同样能够造福于其他的患者，那该多好啊！

如果每天能够坚持3分钟的冷湿毛巾摩擦健身法，机体的各种功能就能够被有效地调动起来，从而增强机体的免疫力。那些长期服用过敏药物的人，体制也会逐渐改善，慢慢地就不再用服药了。“是药三分毒”，每种药物都有一定的副作用，所以我们应该选择一种适合于自己的切实有效的健身方法，增强机体的免疫力，千万不要把身体健康的希望寄托在某种药物上。