从尿、便观健康

每天早上排过尿、便之后,心情轻松地去上班,这种情况是最好的,可是有些人即使早上想排便也排不出来,即便上厕所也只排出豌豆般的两、三粒便而已,这种情况的出现会使人有不快感。

尿和便是每天都要排出来的东西,如果每天注意尿、便的颜色和量、臭味、以及排出的情况、次数等就会知道,依每天的身体情况而有所不同。换言之,要了解自己的健康状况时,尿和便是可获得情报的最简单方法之一。亦即从尿和便来看,可知健康变化的状况。

从尿、便观健康

正常的尿应该是什么状态呢?颜色,很像麦秆的颜色,亦即黄褐色或淡黄色,而且透明。成年男性一天的排尿量为1.5至2公升。女性则为1至1.5公升。一天的排尿次数大概为4至8次,白天排尿的次数较多。年龄越大,排尿的次数越多。至于排尿的时间,和尿液装满膀胱的情况有关。尿液装满膀胱的情况,大致上有350至400c。要将此容量的尿液排出时,年轻人大概在20秒钟内排完,可是60岁以上的高龄者,往往要1至3分钟(当然,越短的时间排完越好)。

以上所说的是健康的状况,当然,水喝的太多或不吃干饭而吃稀饭,尿的量也会随之增加;但是虽然喝了很多水,因为做运动而流很多汗时,尿量也会减少。可是,如果没有喝很多水或没有摄取水分很多的餐食,而排尿的次数和量却增加了,颜色很淡,而且没有透明感,尤其在排出来之后,尿液表面的周围好像是被水泡包围一般,可以闻到既甜又有醋味般的异常芳香有此情况时,即有糖尿病的可能。

罹患心脏病、肾脏病的人,即使和正常人摄取了等量的水分,既没有流汗,也没有下痢的情况,可是一天的尿量减少,次数也减少,由次可见,尿和一个人的身体状况、健康是有密切关系的。在此,顺便提出一点参考资料,即在沙漠生活的人,在沙漠中找不到饮水时,为了生存,只好把排出来的尿又喝人体内,这是唯一为了生存而补给水分的方法。

另一方面,排出来的便,也同样的要根据它的颜色或形状来判断。正常情况下大便的颜色和形状如下。颜色方面,由于受到胆汁色素的影响,所以带有黄褐色为正常。形状方面,以整条形为佳,大致上比粘土稍软。量,一天大概为100至200克,次数则为1至2次。

以上的情况是健康人的大概基准,实际上,依餐食的内容不同,颜色多多少少会改变。例如肉食多则便的颜色接近于黑褐色,如果吃叶绿素多的蔬菜类,则便的颜色接近于绿色。如果服用药剂补充铁剂的时候,便的颜色则往往会变成灰色不过,经常注意便的颜色、形状、以及次数就可发现某种疾病的出现。比如说,看到排出来的便是黑色,就有胃、12指肠溃疡、或大肠疾病的可能;如果排出来的便混有鲜血,则有罹患痔疮的可能;如果排出来的便,其形状是水的模样或泥状时,表示生活不规律或有精神紧张的生活,这是一种警告,亦即为红灯的信号。

从嘴巴吃下去的食物,经过胃、肠之后从肛门排出,其所需的时间大致上为24至48小时。和朋友交际中,有时候上酒家或咖啡厅,如果出钱的人都是朋友,则会令人觉得你是很吝啬的人,同样,吝惜于排便的话,一定会对健康不利,换言之,有了便意就要赶快把便排出来,否则对健康是无益的。喝了啤酒后,上厕所排尿的次数就会增加,其理由是啤酒中酒精的利尿作用和啤酒中水分的关系,亦即喝啤酒的人,水分增加。

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