为什么穿暴汗服运动减肥不可取

我每天上下班，都会被大楼电梯里的一个广告轰炸：“暴出小蛮腰，暴出马甲线，暴出大长腿。燃烧你的卡路里！”短短几句话，就可以让昏沉的我立刻从混沌中醒来，眼光被视频上一个个滴着大汗，但又无比紧致的腹肌锁得死死的，无法离开。

谁还没有个8块腹肌的梦呢？晚上梦不到，白日梦也可以啊。这个产品从广告的角度来说，无疑是非常成功的：不但内容让人过目不忘，里面的广告词也是十分洗脑，走出电梯10分钟，我脑瓜子都嗡嗡的，里面全是“燃烧你的卡路里”绕梁余音。

真会心动——那湿漉漉的汗水啊，多么像烧烤架上的肥肉滴落下来的油脂！想想看，穿上这神奇的暴汗服，我们的油脂就会滋滋冒出。。。。。不但自己要买，还要安利给姐妹们一起买，好东西就要分享啊！

先说这种暴汗服穿了能不能瘦？答案是一定确定及肯定的：必须瘦。那么问题来了，这瘦的是啥？是脂肪还是水分？

看看暴汗服的原理就知道了：“这种衣服用防水材料制作，它可以将人体局部包裹住，与外界形成一定的密闭空间，使运动产生的热量无法迅速散发，在这种情况下，人体为了保持恒定体温需要进一步加大排汗，从而实现‘暴汗’。”

使用暴汗服会快速提升体温，导致心率上升和大量出汗，而心率上升就会加速热量消耗。所以在很多暴汗服的商品详情页面中，都有“医学常识”说明：“温度每上升一度基础代谢增加12%-13%，还能帮助排除多余盐分，消除水肿”。

还有图为证：

意思是体温升高，可以形成热循环，从而提升新陈代谢，消耗更多卡路里。

从上面的描述来看，确实说得通，有道理。但是问题来了：

这个体温，到底是哪里的体温？如果仅仅是体表的温度升高，那倒还好，人体会为了散热，而加大出汗的力度，尽量让热量散出。但注意，这种短时间体表温度升高只会蒸发你身体里的水分，并没有燃烧到你的脂肪。

也就是说，减少的只是你的水分，而并非脂肪。只有身体内部的温度升高了，身体才能迅速燃脂，达到真正瘦身的效果。而体内温度升高代表着什么？代表着你的五脏六腑都在热火中煎烤，所以真的要是体内温度升高，就不是出汗这么简单了，而是会出现头晕、恶心、心慌心悸、晕厥，甚至是死亡。

今年夏天的热射病大家还有印象吧？那就是体内温度过高导致的病症。

再举一个常见的体内温度变高的例子——甲亢。在中医里，甲亢其实就是一种热证，热在肝胆。所以甲亢的病人最初的症状就是暴瘦，而且是在食量增加的情况下暴瘦。这才是体内温度升高的结果，它确实可以加速新陈代谢，但是这种快速的消瘦非常不健康，后续很快会出现头晕、心悸、全身乏力和手抖等症状。

就问你还敢不敢让体温升高了？如果对热射病和甲亢没体会，想想感冒后发烧的感觉，你就知道了。

所以暴汗服里讲的体温升高，仅仅是体表温度变高。体内温度相对来说还是正常的，那么用你智慧的大脑想想吧，消耗的是水分，还是脂肪？

身体里的水分，除了一部分废水外，大部分可以被人体利用的水分，叫做津液。学过中医的人都知道，津血同源，津液和血液对于人体来说，根本上是一个东西，它们可以相互转化和补充。而气随津脱，阳气又会随着津液的流失而大量散失。所以剧烈运动暴汗之后，人会出现四肢乏力、气息不足、头晕头闷、眼前发黑等气脱、血虚的现象。

因此即使暴汗没有直接伤害到脏腑，但是大量流失气血津液，最终还是会影响到脏腑机能，让身体整体健康状况下降。最常见的就是女性闭经或者月经不调，男性则多表现为肌肉骨骼的疼痛。