怎样做好孕期保健?

女性在怀孕期间除了饮食营养得跟上外,还需要注意些什么?孕期保健必须做到如下几方面:

怎样做好孕期保健?

1,参加力所能及的运动和锻炼。如做操、散步等。但不应该参加剧烈运动和比赛。

2,足够的睡眠。每天至少要有8~9小时的睡眠,中午睡1小时。

3,吸新鲜空气,休息在安静环境中千万不要到人多拥挤的市场、电影院去。

4,衣服应该松软宽大。不要用太紧的乳罩、胸衣或内裤、袜子,以免影响血液循环。

5,常洗澡擦身,除去代谢的产物,促进皮肤排泄。

6,妊娠六七个月后,每天用温水洗乳头,去掉乳头上的干痂,然后涂上一层油脂。

7,节制性生活。

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