很多肥胖的人体检在抽血化验时发现他的很多指标都是正常的，血糖，血脂，甚至胰岛素水平等等。这类人在医学上我们称为代谢健康肥胖，它发生的比例大概在普通人群当中3%~22%左右。那这些人就说了你看我的检查指标都正常，我是不是不需要减肥呢？最新的一项研究指出，即便是这些人他现在的化验检查都是正常的，但是从一个长远的这个时间上来看，他们在未来发生糖尿病、心脏病、高血脂，以及中风和呼吸系统的风险，他还是远远的高于非肥胖人群。所以说没有所谓健康的胖子。
关于如何减肥呢？网络上已经有很多方法。包括轻断食，热量摄入的控制，尽量减少含糖饮料的摄入，以及多吃膳食纤维丰富的全谷物等等。如果是病理性肥胖，我们还可以在医生指导下吃一些减肥的药物以及减肥手术。不管你承不承认，严格说来，肥胖它是病，应该需要治疗。但是很多爱美的女生总是感觉自己胖，急需减肥。真的是如此吗？除了明显的肥胖外形外，怎样判断自己是不是“不健康的胖子”呢？可以参考下身高体重计算器&身高体重标准表。
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