那些所谓的“儿童食品”有哪些坑？怎么挑选？

一提到给娃买东西，你们是不是也有选择恐惧症？尤其是吃进嘴里的，最让人纠结了。于是很多商家打着「儿童」二字进行售卖，比如儿童酱油、儿童面条等等，仿佛加了这两个字就更健康、更安全。实际上，我国目前还没有针对3岁以上儿童食品的相关标准。有些儿童食品，不但无法给孩子提供更好营养，还可能影响孩子生长发育！今天vivi就和大家唠唠，儿童食品里的坑。

超市里的儿童食品，小心是“坑”

1、儿童牛奶/酸奶

超市里各种儿童牛奶、酸奶、乳酸菌饮品琳琅满目，简直让人挑花眼。但实际上，很多其实都是糖水饮料，并不是真牛奶/酸奶！PS：如果糖水调出的饮料也叫牛奶，那我约等于迪丽热巴。

很多调制乳、儿童牛奶/酸奶、乳酸菌等乳饮品，比如常听到的旺X牛奶、XX星、XX酸酸乳等，为了迎合孩子的口味，增加糖精、香精等添加剂，而且蛋白质含量还低。如果家长误当做“牛奶”，长期给娃喝，不但营养不够，糖分及添加剂过多，还容易增加肥胖、心血管疾病、以及龋齿的风险。

挑选重点：

挑牛奶：配料只有生牛乳+注明杀菌方式（巴士杀菌或超高温杀菌）+成分表蛋白质含量大于3g/100ml；

挑酸奶：配料表生牛乳+菌种+成分表蛋白质含量大于2.9%。

2、儿童奶酪

奶酪作为1岁以上宝宝奶制品的补充，富含丰富的钙质，对宝宝骨骼发育有帮助。

不过天然奶酪吃起来口感略苦，因此市面上很多「儿童奶酪」都会加入盐、糖以及食品添加剂进行调味。

（图片来源：某儿童奶酪配料表截图）

挑选重点：

1岁以后给宝宝选天然奶酪，认准“巴氏杀菌乳”，注意选择低钠少添加的奶酪，配料表越短越好。

3、儿童酱油

市面上打着儿童专用旗号的某些儿童酱油，实际钠含量超标，添加剂也不少！

（某儿童酱油钠含量 VS 某普通酱油钠含量）

不仅如此，换上了儿童专用包装，价格更是翻了一番。有的儿童酱油还宣称添加多种矿物质等营养素，但这只是个调料，平时用量很少，咱娃也不靠喝酱油来补充营养啊！有这钱买这酱油，不如用来买肉买菜，那营养才是妥妥的。

挑选重点：

配料表越短越好（不含糖和添加剂）；

钠含量越低越好（看营养成分表）；

氨基酸态氮含量越高越好（≥0.80g/100ml属于特级）；

PS：如果一定要用酱油给娃提味，偶尔加一两滴即可，1岁以上宝宝每日不能超过5ml

4、儿童食用油

宝宝开始吃辅食后，食用油就开始登场了，市面上的各种油也是让人挑花眼，橄榄油、核桃油等等，价格还不低。油主要为宝宝提供脂肪，提供大脑发育所需营养物质，大多数的植物油富含不饱和脂肪酸，能够满足宝宝营养所需，而且不同植物油的脂肪酸比例不同，经常换着吃，才能吃到不同营养。

挑选重点：

植物油中部分不饱和脂肪酸中，含有的α-亚麻酸有助于宝宝大脑发育，所以优先推荐富含α-亚麻酸的植物油。另外，不同油的适用场景不同，大家可以买小瓶油（防止开封过久氧化），根据需要选择。

5、儿童肉松

香喷喷的肉松是很多爸妈会给娃的佐餐必备，觉得原料是猪肉，营养也不会差太多。实际上，很多商家为了让肉松口感更好，添加过多的盐、糖、酱油等调味，这样的重口味食物，宝宝要是长期吃，对身体没有益处。如果你看到的儿童肉松，配料中，有「豌豆粉、大米粉」，也并不是纯肉松。

（图片来源：某肉松配料表截图）

挑选重点：

尽量选择纯肉；

无盐低钠，一岁以内宝宝要选择不加盐、钠含量少于200mg的肉松，1岁以上的钠含量不高于700mg；

高蛋白质，普通肉松≥30g/100g，油酥肉松≥25g/100g；

低糖（可看碳水化合物）、配料表越短越好。

儿童食品的正确打开方式

在挑选上，还是需要爸妈们多多注意擦亮眼睛，多留个心眼，vivi给大家总结了一些挑选重点：

1、配料表越短越好

买儿童食品，要注意配料表越简单越好，添加剂越少越好。

2、配料排列越前含量越多

原料表都是按照使用原料由多到少的顺序依次列出，排在越前含量越高。优先选前几位都是天然原料的食品，比如牛奶、鸡蛋等，调味品越靠后越好。调味剂中，尤其要格外关注糖、钠含量，低钠少添加，不同年龄段宝宝的钠摄入需求不同，大家还可以记住一个公式，换算宝宝吃了多少盐。

好啦，关于儿童食品常见套路介绍完啦，想想是不是又省下了一笔呢？