肠胃好坏和精神因素的关系

肠胃不好的人是比较多见的。在某个地方普查发现,有50%的人患肠胃病。最常见的是胃炎,其次是胃下垂、十二指肠溃疡、胃息肉和胃癌。

除肠胃有病变的人外,也有些人肠胃完全正常但有症状表现,这种胃神经官能症是精神因素引起的。也有因全身其它疾患引起的胃肠道症状。

肠胃病与精神因素的关系

有人说情绪的变化可以影响肠胃,也就是说,精神因素与肠胃病病情与症状有密切的关系。精神因素的原因比暴饮暴食更为重要。在我们日常生活中,经常会有过度劳累、睡眠不足、家庭纠纷、工作不顺心、社会动荡、人事关系等各种精神负担和创伤。因此,应该尽力避免精神创伤。

肠胃健康要保持心情愉悦

避免过劳和精神创伤

1.消除精神负担或创伤

  • 积极乐观,培养开朗的性格.
  • 避免过度疲劳。
  • 保证睡眠时间在7小时以上,充分休息。
  • 消除担心的事。

2.心情舒畅

  • 不要焦急。
  • 不要生气。
  • 精神愉快。

3.保持身心愉快

  • 无论什么时候都要心情愉快。
  • 多参加各种文体活动,保持愉快的情绪。
  • 每天适当作些运动。
  • 业余、假日尽量到室外活动(体育或旅游),要有广泛的兴趣。
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