宝宝多大可以喝水?每天喂多少水合适?

宝宝啥时候开始喝水,是很多宝妈们纠结的问题,小编问了周边人,听到的答案也是五花八门:

“一出生就能喝水,喂完奶喝水可以漱口”

“配方奶喝了上火,必须得喝点水”

“得从小培养,不然长大不爱喝水”

“6个月前是不需要额外喝水的”

……

对宝宝来说,多大可以喝水,喝多少水可都是有讲究的,本文来给大家好好说说。

给宝宝喂水

别盲目给娃喝水

小宝宝的肾脏功能发育还未成熟,而且胃容量小,过度喝水,不但占肚子影响其他营养吸收,造成宝宝营养不良,严重时还会因为钠从肾脏流失过多发生「水中毒」。明明喝水好处那么多,如果不注意就会“好心办坏事”了。

宝宝喝水分年龄段

美国儿科学会建议:6个月内,宝宝无需额外喝水,母乳或配方奶中水分足够满足需求。6个月以上,根据实际情况,每日补充4~6盎司水(约118~177ml)。

6个月以上需要的喝水量,每个阶段所需的喝水量是不同的,家长们可以参考以下表格:

儿童每日需水量

上面的摄入水总量包含了:食物所含的水量和额外需要补充的水量。常见食物中的含水量,可以看看这里↓↓

常见食物含水量

以上只是提供爸妈们参考,具体喝多少还是需要根据宝宝总体情况,包括运动量,出汗,是否生病等情况来喂水。另外给宝宝喂水,遵循少量多次,不要一次喝太多了。

怎么判断宝宝是否要喂水?

虽然知道怎么算宝宝每日需水总量,但有的家长还是搞不懂,怎么判断宝宝是否需要喂水了?

1. 尿量和尿色

宝宝如果每隔3小时左右尿一次(每日尿布6片以上),尿色浅黄清亮,说明摄入水量是够的。如果尿少,尿黄就说明需要补水了。

2. 身体状况

如果宝宝处在生病的时候,如发烧,腹泻的情况,就容易脱水,这时候需要及时补充水分。

3. 运动量

宝宝在活动后,容易出汗而丢失水分,这时候需要在休息后少量多次地补充水分。如果发现宝宝面色蜡黄,口干舌燥,哭闹时眼泪少,前囟或眼窝凹陷,说明缺水已经比较严重,家长需要格外注意了。

宝宝适合喝什么水?

爸妈们已经了解宝宝需水量和判断宝宝是否缺水,那宝宝适合喝什么水呢?

不可以喝的水:

  • X没烧开的水
  • X生水
  • X矿泉水

生水中含有大量的细菌和病毒,宝宝喝了可能会有肠胃不适等不良症状。不给宝宝直接喝生水,也不要喝没烧开的水,以及用生水和开水混合的阴阳水给宝宝饮用。矿泉水矿物质含量虽然都在安全标准内,但有些矿泉水是针对运动员或特殊群体的(钠、钾含量比较高),宝宝肾脏发育尚未成熟,所以建议不给宝宝喝矿泉水或用矿泉水冲奶粉。

不建议喝的水:

  • ✘饮料代替水
  • ✘果汁代替水
  • ✘隔夜水

隔夜水过夜可能滋生细菌,不建议给宝宝饮用,而饮料代替水更不可取,饮料多含糖分,还有添加剂众多,长期喝还是不建议的。美国儿科学会建议1岁以下婴儿不要喝果汁,因为果汁破坏了水果原有营养,且含糖量高,1岁以上的宝宝饮用也要稀释后饮用。

Ps:1岁以下的宝宝还不能喝蜂蜜水,盐水,糖水哦!

可以喝的水:

√白开水

经济实惠又安全的补水神器,就是白开水了。

√纯净水

有的家长认为,纯净水缺少矿物质,但实际上补充矿物质并不是通过水,食物才是补充矿物质的主角。(ps:要注意区分纯净水和矿泉水是不同的)

至于千滚水,以及热开水和凉开水混合的水,都是可以放心喝的,千滚水反复加热,当中所含的「亚硝酸盐」含量也低于国标准限量。

关于水的碎碎问

1. 宝宝专用的“婴儿水”能喝吗?

土豪随意,我国目前还没有婴幼儿饮用水的标准,婴儿水提出的“高标准”“低钠”“硬度低”等广告语,其实普通白开水里的钠含量已经很低,不用特意费钱买这种水。

2. 宝宝喝奶粉便秘上火,不能喝水吗?

首先,配方奶的奶粉和水比例正确,宝宝每日摄入的水分是足够的,其次喝配方奶的宝宝排便本来会比母乳宝宝少,而且要分清楚宝宝是便秘还是攒肚。引起便秘的原因有很多,比例不正确,配方奶过敏,肠胃问题等都会引起便秘,还是要找对原因,对症护理。

3. 宝宝脱水的时候,多喝水就可以了?

错!如果宝宝已经有脱水的症状(小便次数减少,面色蜡黄,眼窝凹陷等)单纯补水已经无法缓解了,因为脱水时还有许多电解质丢失,需要补充“口服补液盐”来补充电解质。

4. 宝宝能喝凉水吗?

喝凉水不会让人生病,但喝不干净的水会。所以宝宝适当喝凉水,对宝宝不会有什么太大影响,而且水在进入胃部过程中,接触到口腔,咽喉,食管,温度也会发生改变。

如果宝宝每次喝凉水都会拉肚子,需要就医检查是否是「肠易激综合征」,这种情况就不能喝凉水了。

5. 宝宝不爱喝水咋办?

让宝宝爱上喝水的方式有很多种,做好榜样就是其中一种,家长带头喝水,玩喝水小游戏,选择宝宝喜欢的水杯等都能帮助宝宝建立喝水的习惯。

原来给宝宝喝水有这么多讲究,赶紧喝口水用小本本记下来!

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