放屁多的原因及改善方法

放屁这种事情很难控制,给我们的生活带来很多尴尬,很多人因此非常苦恼:

“一天放十几个屁是正常的吗?”

“听说经常放屁的人肝不好,是真的吗?”

……

放屁多到底反映身体哪些问题?今天跟着小编一起来看看。

放屁多的原因及改善方法

01,屁是怎么来的?

屁主要来源两个方面。

来源1:我们吃东西时吞入消化道的空气。

来源2:肠道中的食物经细菌发酵所产生的气体。

只要肠蠕动正常进行,人体就会进行排气,我们正常情况下一天可以放5~10次左右,排出时,由于肛门括约肌的作用,有时候就会放出响屁。

屁是怎么来的

02,经常放屁是肝不好吗?

经常放屁不是肝有问题。屁的产生主要是来源于消化道,放屁增多主要与肠道内环境有关,有可能是腹胀、腹泻、消化不良等症状引起的,因此经常放屁与肝脏没有关系。很多原因都会导致放屁增多,大家要懂得分辨,结合自身实际情况进行判断。

03,放屁增多的4个原因

和饮食有关

日常饮食吃太多淀粉类的“产气”食物,比如地瓜,豆子就是非常著名的“放屁食物”,这些食物都会使肠腔产气过多,导致放屁增多。

改善方式:多吃蔬菜补充膳食纤维,增加蛋白质,使饮食达到平衡。

均衡饮食

吃饭速度太快

在吃饭的时候,速度过快,食物没有被充分咀嚼就带着大量空气快速进入肠胃,这样的饮食习惯就会增加放屁频率。

改善方式:更改饮食习惯,吃饭细嚼慢咽,每口饭至少咀嚼20~30下,以免吞下太多空气。

放屁多和吃饭速度有关

和服用药物有关

如果是在治疗某病症期间,才开始经常放屁,就可能是和服用的药物有关系,比如莫沙必利、吗丁啉等胃肠动力药物,口服阿卡波糖等降糖药,就会导致排气增多。

改善方式:治疗康复,停药之后放屁次数就会慢慢减少。

胃肠道疾病

消化不良、患有肠胃炎以及胃肠道功能紊乱等,会让肠道中细菌发酵速度加快,更容易产生气体,进而增加放屁次数。

改善方式:喝酸奶,维持肠道菌群,促进食物消化,防止食物长期在胃肠中滞留,减少气体生成量。

放屁多和胃肠道疾病有关

综合以上,经常放屁的原因有很多,如果通过调节饮食及生活方式后,症状并无好转,那么就需要考虑疾病的可能性,及时到医院就诊,查明原因后对症治疗。

最后,小编建议大家,平日多注意保持合理饮食,保持肠胃道健康,排便通畅,这样“屁”就会更健康哦!

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