我们常听说秋冬需要贴膘来保证身体的脂肪储备,为抵御寒冷天气做好准备,于是一些朋友开始大口吃肉,快乐地贴起膘来。
虽然脂肪能够提供能量,且在新陈代谢和激素合成的过程中起到关键作用,但身体里一旦堆积了过多脂肪堆积便可能提升高血压、高血糖、冠状动脉硬化等慢性疾病的发生风险。尤其是当脂肪堆积在这3个地方的时候,你就更应该警惕了。
01、脖子太粗,竟与慢病有关?
2017年新医学期刊发布的文章《颈围与冠心病的相关性分析》发现,当男性的颈围在36.38cm以上时,冠心病发病风险显著增加。这种情况在女性群体中同样存在,颈围在33.60-35.35cm的女性比颈围小于32.28cm的女性冠心病发病风险增加了1.42倍。换言之,脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大,因此更需要警惕冠心病的发生。
除此之外,医学核心期刊《中华内分泌代谢杂志》刊登的一项研究发现,颈围过大与胰岛素敏感性下降、糖尿病患病风险上升也息息相关。
在大家的印象中,体形较胖者似乎更容易打鼾,其实这也与他们的颈部脂肪过多有关。学术期刊《中国医刊》的研究发现,由于颈部脂肪沉积,缩小了上呼吸道的口径,导致气道塌陷阻塞,当气流通过狭窄的呼吸道时,便容易出现鼾声并伴随着呼吸暂停的现象。
02、“心太大”,并不是好事?
在正常状态下,包围心脏和冠状血管的脂肪不仅能起到缓冲和保护心脏的作用,还能分泌抗炎和抗动脉粥样硬化的物质来保护心脏。然而,心脏被过多脂肪包裹时,这部分多余的脂肪细胞便会“悄悄干坏事”。
一方面,脂肪细胞可分泌参与炎症反应的促炎因子,进而增加胰岛素抵抗,诱发糖尿病,导致动脉粥样硬化发展进程加快,甚至增加心梗和冠心病等疾病的发生风险。
另一方面,脂肪细胞还会削弱动脉功能,使得血管壁增厚、血流量减少,不仅容易形成血栓,还可能诱发心血管疾病,从而进一步对心脏结构和功能造成不良影响。
03、腹型肥胖,杀伤力这么大?
我们都知道肥胖对身体不好,但和全身均匀的肥胖相比,腰部过胖对健康的杀伤力可能更大。
腰部过胖在医学上被称为腹型肥胖,它让脂肪囤积在肚皮下面的同时,会累及肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等部位一起变胖。例如,当胰腺堆积过多脂肪时,可能造成胰岛细胞脂化,引发糖尿病;当过多脂肪沉积在肾脏时,则会影响其净化血液的功能,肾脏需要更卖力地工作,严重时可能出现肾衰竭。
而患病率高达30%的脂肪肝,也常出现在腹型肥胖者的身上。早期的脂肪肝往往没有明显的症状,因此许多人不以为然。但是,作为人体的代谢器官,肝脏相当于一个实验室,每天进行着几百种化学反应,例如合成蛋白质、代谢激素、贮存糖原和脂溶性维生素等。如果这些反应过程被扰乱,就有可能诱发冠心病、糖尿病、慢性肾病等疾病的发生风险