导致现代人健康危机的4大“杀手”

都说健康好比数字1,财富、事业等等都是0,只有稳住了1,才有后面无数的0,反之,则一无所有。

《2018年全民中医健康指数研究报告》(简称《报告》)数据显示,全民“健康状态”比例为53.3%,“中间状态”比例为26.4%,“疾病状态”比例为20.3%。有一半的人处于“中间状态”和“疾病状态”。主要的健康问题从部位看主要是脾胃、肾、肝、肺功能失调,从性质上看主要是阴虚、阳虚、热、湿等。

是什么导致我们的健康有这么多的危机呢?我们来看看《报告》的一组数据。

01,饮食失衡

饮食失调危害健康

吃宵夜居民“疾病状态”比例为45.6%,不吃早餐居民“疾病状态”比例为40.7%,不吃晚餐居民“疾病状态”比例为19.4%。因为加班错过了晚餐的时间,只能用宵夜慰藉空虚的心灵;为了减肥不吃晚餐,体重没减多少,大姨妈却离你远去;早餐懒得起床煮,随便一杯麦片顶上……这些情况比比皆是。

02,经常熬夜

熬夜危害健康

经常熬夜,睡眠不足的居民处于“疾病状态”的比例为35.2%,而按时起居,生活规律的居民疾病状态的比例仅有15.0%。想想,我们为什么熬夜,是不舍得结束旧的一天,还是刷刷手机时间就从指缝中溜走,还是趁孩子睡着时享受属于自己的时光。

03,缺乏运动

缺乏运动不利于健康

每月运动几次的居民处于“疾病状态”比例为27.7%,而每天坚持运动的居民处于“疾病状态”的比例为14.5%。想想你是否有开了卡但没去过几次的健身房,因为好看买了的运动鞋却放在鞋柜里尘封,因为加班回到家累成狗只想葛优躺。不运动总有很多借口,今天累了、天气热了、心情不好了。但是,不运动又怎么能阻挡越来越宽大的裤腰和越来越差的体能呢?

04,焦虑抑郁

焦虑情绪不利健康

多数时候处于焦虑的居民“疾病状态”比例高达51.1%,而表示没有焦虑情绪的居民“疾病状态”比例仅为5.1%,十倍的差距。你为什么焦虑呢?担心衰老的问题,愁着怎么解决孩子的学位问题;房子、车子、票子、孩子,“四子”之下,被压得喘不过气。特别是病毒流行的2020年,焦虑、抑郁,已经成为健康圈的常态词。

在平常生活中,我们就要警惕这四个危害健康的“杀手”,越早改善越好,不要等到各种病痛早上门了,才后悔。有些后悔已经晚了,回天无力!

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