导致现代人健康危机的4大“杀手”

都说健康好比数字1，财富、事业等等都是0，只有稳住了1，才有后面无数的0，反之，则一无所有。

《2018年全民中医健康指数研究报告》（简称《报告》）数据显示，全民“健康状态”比例为53.3%，“中间状态”比例为26.4%，“疾病状态”比例为20.3%。有一半的人处于“中间状态”和“疾病状态”。主要的健康问题从部位看主要是脾胃、肾、肝、肺功能失调，从性质上看主要是阴虚、阳虚、热、湿等。

是什么导致我们的健康有这么多的危机呢？我们来看看《报告》的一组数据。

01，饮食失衡

吃宵夜居民“疾病状态”比例为45.6%，不吃早餐居民“疾病状态”比例为40.7%，不吃晚餐居民“疾病状态”比例为19.4%。因为加班错过了晚餐的时间，只能用宵夜慰藉空虚的心灵；为了减肥不吃晚餐，体重没减多少，大姨妈却离你远去；早餐懒得起床煮，随便一杯麦片顶上……这些情况比比皆是。

02，经常熬夜

经常熬夜，睡眠不足的居民处于“疾病状态”的比例为35.2%，而按时起居，生活规律的居民疾病状态的比例仅有15.0%。想想，我们为什么熬夜，是不舍得结束旧的一天，还是刷刷手机时间就从指缝中溜走，还是趁孩子睡着时享受属于自己的时光。

03，缺乏运动

每月运动几次的居民处于“疾病状态”比例为27.7%，而每天坚持运动的居民处于“疾病状态”的比例为14.5%。想想你是否有开了卡但没去过几次的健身房，因为好看买了的运动鞋却放在鞋柜里尘封，因为加班回到家累成狗只想葛优躺。不运动总有很多借口，今天累了、天气热了、心情不好了。但是，不运动又怎么能阻挡越来越宽大的裤腰和越来越差的体能呢?

04，焦虑抑郁