秋冬季节如何缓解及预防鼻塞、打喷嚏等鼻炎症状

季节转换,气温下降,有鼻炎的人又要开始发作了。特别是鼻塞、鼻子不通气,就像在头上挂了个“千斤坠”,别提多遭罪了!

秋冬换季为何鼻炎高发?

在换季时,最容易发作的,就是过敏性鼻炎了。

引发过敏性鼻炎的常见因素有:花粉、尘螨、霉菌、化学制剂、油烟等等可吸入物质。最广泛的诱因是花粉、粉尘,季节变换时,气温起伏不定,容易起风,风会把这些花粉、粉尘吹得到处都是,很容易引发过敏性鼻炎。并且,秋冬时气温转凉,有利于居家环境中尘螨的繁殖,这也让过敏发生的更加频繁。

秋冬换季鼻炎高发

另外,秋冬季节有利于感冒病毒繁殖传播,一旦感冒,就会鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,让人觉得”鼻炎“又犯了。不过感冒和过敏性鼻炎的症状,还是有区别的:

过敏性鼻炎症状:鼻塞、喷嚏、流涕、眼痒、流泪、头痛等,一般不发烧;如果过敏原没有排除,症状会一直持续。

感冒症状:鼻塞、喷嚏、流涕,此外还常伴有咽痛、咳嗽、怕冷、乏力、发烧等;一般3~7天症状会自行缓解。

它们的病程、治疗方式都不太一样,可千万别弄错了,延误病情!

鼻炎一旦发作,可以说苦不堪言,有没有什么办法能缓解一二呢?教你几招,缓解症状!

过敏性鼻炎最让人难受的症状,就要数鼻塞、打喷嚏了。

缓解鼻塞

我们感到鼻塞呼吸不畅,主要是因为炎症导致鼻黏膜充血水肿,堵住了我们的鼻腔。

想要解决鼻塞,就要解决鼻黏膜充血的问题:

方法一:侧躺,哪边鼻孔堵就朝反方向侧躺。这个姿势可以让堵塞的一侧鼻孔处于高位,血液更容易回流,减轻鼻黏膜充血水肿。(适用于一侧鼻孔堵塞)

方法二:使用含有薄荷脑成份的制剂(如风油精、鼻通、薄荷叶等),薄荷脑具有一定收缩血管的作用,能够减轻鼻黏膜充血的状态。

如何缓解鼻塞

方法三:运动,身体一旦处于运动状态,就会调动全身的神经和血管,保证肌肉组织供能,这时候鼻黏膜就“没空”充血了,鼻塞自然缓解。

缓解打喷嚏

喷嚏通常是身体判断鼻腔中存在“异物”的自然反应,而过敏原进入鼻腔,就会反复激起这种反应,喷嚏不止。想要少打喷嚏,关键就在于清除残留鼻腔中的过敏原。

打喷嚏时会流很多鼻涕,这其实是身体的自净行为,想靠大量的鼻涕冲出鼻腔中的“异物”。这时候我们可以帮自己一把,用洗鼻器+生理盐水进行洗鼻,利用水流带出鼻腔中的污物,解除引发喷嚏的诱因。

如何缓解打喷嚏

当然,以上只是鼻炎发作时的一些权宜之策。症状严重时及时就医,采取规范的预防和治疗手段,才是解决过敏性鼻炎的根本方法。

如何防治过敏性鼻炎?

过敏性鼻炎一定要尽早治疗和预防,任由过敏性鼻炎发展,可能会引发鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎等等更严重的疾病。

预防性用药

每到换季时,可以在医生指导下,有针对性的使用药物,预防过敏性鼻炎的发作。常用的有糖皮质激素鼻喷剂(如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂)和抗三拜烯药(如孟鲁司特钠片)等。

隔绝过敏原

在过敏性鼻炎高发季节,室内可适当减少开窗通风的时长、频率,并使用空气净化器,避免花粉飘散入户造成过敏,外出戴口罩,防止花粉进入口鼻;

居家环境要保持清洁,避免尘螨、霉菌滋生,替换有刺激性气味的化妆品、日用品等。

居家环境隔绝过敏原

定期洗鼻

在换季时,保持洗鼻的习惯,减少过敏原在鼻腔的停留,减轻鼻炎症状,减少复发。

过敏性鼻炎处于发作期时,如果症状严重,一定要及时就医,使用药物控制症状,避免疾病进一步发展,危害健康。

如何在秋冬时节拥有清爽鼻腔,畅快呼吸,你都学会了吗?

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