高尿酸的预防和控制

生活中很多人都觉得高尿酸就意味着痛风。但其实，痛风只是高尿酸的表现之一，除了痛风，高尿酸还会引起其他症状，今天就来和大家好好说说。

尿酸高会引发众多疾病

首先，我们先来了解一下，尿酸超标都会导致哪些问题。

• 引发痛风；
• 易造成尿酸结石（多发在泌尿系统，如肾脏、输尿管等）；
• 破坏肾功能，导致肾功能衰竭、尿毒症；
• 诱发高血糖、高血脂；

因此，我们需要重视自身的尿酸水平是否超标，以免造成严重后果。

夜里有这4点异常，需要警惕尿酸超标

晚上休息的时候，大家需要好好注意自己的身体状况，警惕尿酸超标。

1、特别口渴

睡前口渴感强烈，喝完还想喝。排除吃太咸的情况，很可能是尿酸超标了。因为肾脏需要通过尿液将身体多余的尿酸排出，所以身体需水量也会增加，口渴明显。

2、尿液异常

超标的尿酸盐结晶堆积，会引起尿液的颜色变深，并且有泡沫。

3、经常起夜

如果你明明在入睡前没有喝多少水，却经常起夜，但去厕所后发现自己的尿量又不是很多，这就很有可能是体内尿酸超标了。尿酸含量过高，会对肾脏功能造成一定的影响，大脑常常会接收到尿急的信息。

4、下肢水肿

尿酸偏高的人在睡醒的时候，往往会发现自己的身体发生水肿。这是由于尿酸含量过高，阻碍了肾脏功能的正常运行，一部分水分就没有办法及时排出体外。

对应了以上尿酸超标的异常征兆，就需要具体的数值来确认，那么该如何了解自己的尿酸水平呢？

检测尿酸水平，要做什么检查？

尿酸不像血糖与血压，可以居家自测，目前检测尿酸有两个常见项目，分别是血液检查和尿液检查。

血液检查

检查的是血尿酸，主要是测定当时的尿酸水平，来评定尿酸控制情况。成年男性血尿酸正常值约为208~416μmol/L，女性约为149~358μmol/L。

尿液检查

检查的是尿尿酸，一般是测定24小时的尿液，主要是为了评判尿酸升高是什么原因导致的。

如果最终测得的尿酸数值超过800mg，则可以认为属于尿酸生成过多型，若测得尿酸值低于800mg，则考虑是排泄不良型。

因此，如果是单纯想要检测尿酸水平，血液检查是方便快捷的选择。但在检查尿酸之前，也需要注意以下几点：

• 检查前5天应该尽量少吃高嘌呤食物，以免检测结果受食物因素影响；
• 检查前应保持6-8小时空腹；
• 避免剧烈运动而导致尿酸水平升高；
• 在和医生沟通下，检查前5~7天停止服用影响尿酸检测结果的相关药物；

温馨提示：

如果你的血尿酸水平超过了480μmol/L，并伴有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等疾病，则需要开始降尿酸治疗。

如果你没有其他合并症，血尿酸水平超过540μmol/L则需要降尿酸治疗。

位于480-540μmol/L中间的小伙伴，只需要平时注意饮食，少吃高嘌呤食物，多喝水促进尿酸排泄， 1月复查1次即可。

高尿酸人群的推荐饮食

不管是已经处于需要吃药控制尿酸的阶段，还是只需要通过生活干预控制尿酸的人群，都非常有必要在饮食上多多注意。下面简单推荐一些高尿酸人群适合吃的低嘌呤食物（即每100克食物含嘌呤小于25毫克）：

★ 以上数据来源于：中国食物成分表（第六版第2册）

除此之外，每天饮水量在2000ml-2500ml左右，可以促进尿酸排泄。

高尿酸已经成为现代人群中最常见的异常指标之一，通过生活干预以及药物治疗都能够起到很好的控制作用。