如何及时发现肾脏的异常

中国人对肾的健康状况，总是特别在意，经常会因为身体上出现的一些小异常，就怀疑是肾出问题了。其实，大可不必如此草木皆兵，因为肾脏好不好，有个非常直观的判断方法——看指甲。

肾不好的人，指甲会“说话”

来，伸出手掌、掌心朝下，重点看甲床的颜色，跟着小编来对照下。

正常情况下甲床颜色均匀，呈淡粉红色。在指甲和皮肤的交界处，偶尔会出现小月牙。

Ps：小月牙是刚长出来的指甲，之后会慢慢变得透明，它的数量与健康无关。

当肾脏出现问题后，指甲最常见的异常表现是：对半甲（又叫林赛氏指甲），它的特征很明显，就是甲床出现了两种颜色：

• 靠近皮肤交界处的部分，呈白色并且占据甲床面积一半以上；
• 指甲远端的部分，则多是呈现红色、粉红色或棕色。

有数据显示，约有40%的慢性肾病患者会有对半甲的症状表现。因此，当我们的指甲出现这种异常，一定要警惕是肾脏发出的疾病“信号”！

除了指甲的异常外，肾不好的人身体还会出现两大改变。

1、水肿

肾脏受损会导致水分排出不畅，于是引起眼睑和四肢的水肿：

• 眼睑：起床活动了30分钟以上，眼皮依旧是肿肿的；
• 四肢：一按一个坑，不能马上恢复。

2、尿液异常

肾脏作为尿液的“生产机构”，若是出现问题，尿液也会有明显的性状异常：

• 尿少：24小时的尿量少于400ml；
• 尿液颜色异常：尿液颜色呈现出红色（排除饮食影响）、浓茶色、酱油色或像淘米水；
• 尿里有泡泡：泡泡多而细小，且久久不散，就要小心是蛋白尿；
• 尿味腥臭：没有吃特殊气味的食物，尿液却出现腥臭味。

除此外，以下症状也要注意可能是肾脏疾病引起的：

• 高血压：年轻人出现高血压，一般都要尿检以确认是否是肾脏疾病引起的；
• 贫血：肾功能减退也有可能会引起贫血；
• 反复发生骨折：肾脏受损会影响钙元素的吸收，于是出现缺钙、反复骨折。

如果以上方面都没有问题，那一般情况下，肾脏都是健康的，但如果出现异常，一定要及时就医检查。

肾脏好不好，做个检查就知道

除了看身体症状，医学检查能够更直观的反应肾脏的健康状况。所以，当怀疑肾脏有问题，通常会做以下3个检查：

1、尿常规

检查尿液简单又实惠，很多肾脏病变早期都可以在尿液中表现出异常。重点要关注红细胞、蛋白质和白细胞的指标。

2、肾功能检查

需要抽血化验，特别要关注血肌酐水平，若是它的值出现了大幅的上升，意味着肾功能肯定出现了问题。

3、肾脏彩超

肾脏的大小、形状、构造等是否正常，有没有积水、囊肿、结石、肿瘤、创伤等，通过彩超就能有个基本的判断。你的肾好不好，这三个检查就会给你如实“报告”~

在日常生活中，我们最好也要以固定的频率做以上检查，及时发现隐藏的肾脏疾病。

• 20-30岁：每3年1次
• 30-50岁：每2年1次
• 50岁以上：每年1次

想要“养肾”“护肾”仅靠及时发现肾脏的异常还不够，调整日常生活中的饮食、习惯也很重要。

护肾，生活方式很重要

想要拥有健康的肾脏，要有良好的生活习惯，更要注意下面几点：

吃淡些

每天吃盐不超过6g。饮食中的盐分95％是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。

不憋尿

想上厕所就赶快去。否则频繁憋尿有可能导致尿路感染，从而使炎症逆行蔓延到肾，影响肾脏功能。

喝够水

建议每天至少喝水1500~1700毫升。长时间喝水太少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等。

不滥用药物

有病遵医嘱用药。很多感冒药、止痛药、抗生素以及含有马兜铃酸的中草药都具有肾毒性，盲目使用会损害肾功能。

肾脏是维持生命活动的重要器官，它的健康对我们至关重要，及时发现肾脏异常，好好养护肾脏，才能畅享健康生活。