为什么有些人睡觉时会磨牙?如何改善磨牙症状?

提起磨牙,小编会想起大学住校的第一天,大半夜竟听到“咯吱咯吱”的声音,还以为是老鼠光顾,瑟瑟发抖了一晚上。结果第二天说起这件事,临床的舍友不好意思地挠挠头说:可能是我在磨牙。真是虚惊一场!那么,人在睡觉时为什么会磨牙呢?怎样才能改善这种窘况?别着急,小编这就一一道来。

磨牙症

有人说:磨牙是因为肚里长蛔虫了?老话常说“夜里磨牙,肚里蛔虫爬”。觉得只要有磨牙的现象,就是肠胃在给大脑发出预警:蛔虫在肚子里闹了个底朝天,快吃驱虫药消灭掉它们!

实际上,磨牙绝大部分都不是蛔虫惹的祸!以下这些才是让人在深更半夜里,“咬牙切齿”的主要由头。

01,心理因素

现在这年头,生活节奏加快,大家身上多少都带着点紧张和压力。有些压力如果没有及时排解,大脑就会通过摩擦牙齿来宣泄。

02,牙颌不协调

当你的上下牙齿排列不整齐时,易造成咀嚼肌不协调,就会导致牙齿更容易互相摩擦,让磨牙的状况愈演愈烈。

03,遗传因素

常言道“种瓜得瓜,种豆得豆”,有些父母的磨牙习惯会遗传给孩子。遇到这种情况的小伙伴,只能自认倒霉,默默接受了。

不过,可别小瞧了磨牙这个看似不起眼的毛病,长此以往也会对身体产生危害。磨牙,是在透支牙齿的生命,长期的磨牙不仅会对牙齿造成不可逆的负面影响,还会有损美貌。

01,磨成“国”字脸

在深夜里,咬肌(咀嚼肌)原本应该好好休息,结果却被要求不间断地工作,累得苦不堪言,长此以往就患上了“过劳肥”(原先精致的小V脸,日渐胖成方正的“国”字脸)。

02,牙齿磨损

吃饭时,你摩擦两排牙齿还有食物的阻隔,但是在深夜里,磨牙却是上下两排牙齿硬生生地在磨。久而久之,牙齿外面的保护层(牙釉质)就会慢慢被磨损掉,牙齿也变得参差不齐。

03,关节与肌肉劳损

牙齿的长期“加班工作”,不仅会造成咬肌的疲劳,还会导致腮帮子疼痛,早上醒来脸都酸透了,更有甚者还会引起颞下颌关节紊乱(也就是关节剧烈疼痛,没法好好吃饭了)。

Ps:长期磨牙还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味等可怕的后果。

虽然,磨牙会造成这么多危害,但遗憾的是长期磨牙没法彻底治愈,只能通过一些措施来缓解磨牙的症状。

采取哪些措施能改善磨牙?

01,佩戴咬合垫

佩戴咬合垫可以阻挡上下牙齿的直接接触,既提升了睡眠质量,也保护了牙齿和身体健康。所以,建议会磨牙的小伙伴去医院口腔科就诊,医生会根据具体情况,定制专门的咬合垫。

02,调整情绪

情绪也会影响磨牙。因此,睡前要避免摄入带有咖啡因等容易兴奋的食物,以及做剧烈运动等。可以听个轻音乐放松一下,让自己美美地入睡。

03,保持口腔卫生

除了以上方法,保持口腔卫生也能有效地缓解磨牙的状况:

  • 每半年去专业口腔诊所检查一次,发现牙病应尽早治疗,如果缺牙及时去修复。
  • 养成早晚刷牙、饭后半小时漱口的习惯。
  • 宜用刷头小、软毛的牙刷和抗菌牙膏,三个月一更换。
  • 做到一人一刷一口杯,避免交叉感染。

Ps:如果磨牙已经对牙齿和身体造成严重影响,建议及时前往医院,在医生的指导下开展治疗。

只有把牙齿保护好了,才能吃嘛嘛香,身体倍儿棒!还在被磨牙困扰的你,快快行动起来。

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