如何预防感冒

感冒的传染途径可看出防止传染是困难的,提高身体抵抗力是主要的措施。虽然说不要接近感冒的病人,但在公共场合中,如在关上窗户的公共汽车上、火车里,或在办公室里,或在人群拥挤的商店中,影院里都有感冒的病人。所以加强运动锻炼提高身体抵抗力是预防感冒的根本措施。

加强体育锻炼预防感冒

当然一些预防措施和方法也是有必要的。感冒的人要戴口罩,防止散播病毒;感冒流行季健康人也可戴口罩避免吸入病毒;室内空气流通以防病毒污染;外出回家后要漱口,清除口腔病毒;感冒流行时避免接触人群。这些都是比较被动的预防办法。

为了加强人体对感冒的抵抗力可作预防注射。但现今只有预防流行性感冒的疫苗,还没有预防普通感冒的疫苗。

感冒的积极预防方法:

注意摄取营养丰富的饮食。

注意休息,保持足够的睡眠,防止过劳。

勤漱口使口腔粘膜保持洁净。

避免大量饮酒和吸烟。

注意洗澡或出汗后不要受凉,外出或在室内要注意增减衣服,注意保暖。

室内取暖要保持湿度。

注意饮食,避免便秘或腹泻,防止身体抵抗力降低。

进行适当的体育运动,增强呼吸系统(咽喉、鼻、气管、支气管、肺等)的抵抗力。

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