怎样给小宝宝健康的吃水果?

又到了水果大量上市的季节,水果这么多,给宝宝吃哪一种?如何给宝宝吃?哪种水果对宝宝更安全呢?

怎样给小宝宝健康的吃水果

多大的宝宝可以吃水果?

宝宝6个月大就可以添加辅食了,原则上6个月就可以给宝宝添加果泥,但家长们要知道,果泥比较甜,宝宝天生对甜的食物更感兴趣,为了避免挑食,可以先从不甜的米粉糊、土豆泥、豌豆泥加起,这些食物都适应后,再加水果泥。

什么形态的水果适合宝宝?

随着宝宝咀嚼吞咽能力的完善,可以逐渐变化水果辅食的形状和数量。刚开始6个月吃果泥,过渡到7~8月吃较粗糙的果泥,再到8~12月进食小而软的水果块。1岁以后,可以给宝宝一些可以啃咬水果,如苹果、香蕉、水蜜桃、橙子等。有利于宝宝的牙齿发育。

给宝宝吃什么水果好?

刚给宝宝加果泥时,对水果的种类真的要有所选择,要选择那些安全的,不易过敏的水果。

1、苹果:苹果性温和,营养价值也很高。所以说,苹果对于肠胃功能弱的宝宝来说是个很好的选择,可以缓解消化不良的症状,并能缓解便秘。面面的香蕉苹果,脆甜的红富士苹果,对于宝宝来说都不错!注意,苹果最好是洗净后切成两半,把核取出,然后用小勺刮果泥给宝宝吃。

2、香蕉:香蕉含淀粉丰富,又有营养,还容易消化,一开始可以做成泥状喂食给宝宝。依然是用小勺刮或压成泥,给宝宝吃。等到宝宝长牙期具有一定咀嚼能力时,可以喂食小段状的香蕉给宝宝吃。

3、橙子:橙子含有丰富的维生素C,能很好的保护细胞,增强人的抵抗能力,七八个月的宝宝,容易缺铁,而橙子中的维生素C可以促进铁的吸收。宝宝吃一点橙子,对提升宝宝的抵抗力有好处。不过有的橙子味道比较酸,宝宝可能不太喜欢,所以在喂给宝宝吃的时候,一定要自己切一块尝尝,给宝宝选择偏甜的橙子。

此外,木瓜、西瓜、桃子、草莓等也不错哦!

吃哪些水果要注意?

有些水果易引起宝宝过敏。比如芒果、菠萝,这些水果中含致敏成分,易造成宝宝过敏,所以建议宝宝1岁以后再添加。添加时,可以先让宝宝吃几小勺试试,如果一天内没有出现口周红疹,皮肤红疹,皮肤痒等症状,今后再给宝宝适当吃。

水果一天吃多少?

很多家长都让宝宝多吃水果,因为水果中含有丰富的维生素,但是不管是什么样的食物,都是要有度的,吃多了对身体也是有伤害的,引起宝宝的不良反应。此外宝宝胃口小,吃多了水果,会影响其他食物的摄入,会造成营养不均衡。

中国营养学会建议1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。通常吃一根香蕉就是150g左右,一个普通苹果则达到250g左右。所以6个月-1岁的宝宝,一般一天100克水果也就够了。

给宝宝吃水果什么时间合适?

很多家长也容易把握不准吃水果的时间。早晨吃水果,怕水果太凉,宝宝吃了肚子受不了。中午才吃完饭就吃水果,怕不好消化。其实宝宝吃水果可以选择在宝宝两餐之间,比如上午10点左右,下午3点左右,每天喂宝宝都有固定的时间点,可以在这个时候喂宝宝水果。有些水果可以拌入酸奶中,比如草莓、桃,这样吃起来更美味。

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