适合绝大部分湿气的祛湿食材

湿气重怎么祛湿呢？可以食疗、外洗、药疗、穴位按摩……今天我们就来讲讲食疗祛湿。可以去湿的食疗药材有很多。其实我们临床中治疗湿气门道还挺多的，要分寒热，分部位，看湿气具体在哪个位置，在皮肤、肠胃还是在肌肉，关节等等，而且要看病人的体质。本文我们不会讲那么复杂，我就挑一些比较平和，绝大部分的湿气都能用得上的一些食材来说说。

莲子、白扁豆、赤小豆、山药、薏仁、白术、茯苓，党参，陈皮，五指毛桃，玉米须，这些药材相信大家大部分都听说过吧。没错，很常见，我们可以这样用。

第一，除了五指毛桃和玉米须之外，大家可以随自己喜好挑几样或者全部都打成粉冲开水，每天2~3勺坚持服用。

第二，补水当茶喝。我看很多人都喜欢在保温杯里面泡点枸杞，菊花之类的食物，这样养生其实不是所有人都通用。如果你是湿气重，脾胃虚，还去泡这些枸杞菊花之类的，那你脾胃就更虚了，湿气就更重了。那么湿气重泡点什么比较适合呢？就是上面我列出来的这些食材。之前就有好几个女生问我起床脸水肿怎么办，我就让他买了一些玉米须，茯苓煮一起，喝了一阶段，脸就不肿了，体重也减了好几斤。

第三，煮粥煮饭，莲子，白扁豆、赤小豆、山药、薏仁、茯苓这些都可以跟家里的米混在一起煮杂粮粥或者饭，有健脾祛湿功效。

第四，炖汤炖肉，可以根据自己的口味选择上面的药材炖汤或者炖肉，味道好，又能健脾祛湿，比如说党参陈皮炖排骨炖瘦肉，五指毛桃煲鸡汤，党参山药排骨汤，莲子山药煲，老鸭汤等等等，可以自由组合。