梅雨季如何做好除湿工作

南京有两个时间段最愁人,一个是梅雨季,一个是夏季。但二者相比,梅雨季更让人发愁。因为这段时间空气实在太潮湿了,地下室能自动“涨潮”,一楼的地面也像是被人洒了水,一直湿乎乎的。

梅雨季有几个特点:持续的阴雨天、温度高、湿度大。这种气候,对于胖人和湿气重的人都非常的不友好——胖人普遍怕热,湿气重的人都怕湿。而曾经的我,作为一名资深的“胖湿人”,梅雨季对于我来说就是地狱级的挑战。

但是自打我学了中医后,妈妈就再也不用担心我的身体了,因为我的困扰,中医都有办法帮我解决。

首先是饮食方面:

梅雨季,我们可以增加一些具有健脾化湿、清热利湿作用的食物,比如薏米、芡实、赤小豆、白扁豆、冬瓜、萝卜等,少吃生冷甜腻的东西。

1、冬瓜海带汤

原料:冬瓜200g、海带150g、生姜适量、葱花适量、盐适量。

做法:

1、将冬瓜、海带洗干净切好备用;

2、锅内放入姜片,加适量的水烧开;

3、放入冬瓜和海带,大火烧开后去掉浮沫;

4、转小火煮至冬瓜透明,海带熟透,撒上葱花,适量盐调味即可。

冬瓜味甘微寒,可以清热消暑、利水消肿;海带咸寒,可以行水消痰、软坚散结,放在一起煮汤,可以利水祛湿、清火除烦,很适合湿气重又很闷热的梅雨季食用。

2、四臣汤

原料:茯苓20克、怀山药20克、莲子20克、芡实20克、猪肚100克、盐适量。

做法:

1、将茯苓、怀山药、莲子、芡实浸泡备用;

2、将猪肚清洗干净后放入沸水,再将焯好的猪肚捞出用清水洗净;

3、将猪肚和泡好的茯苓、怀山药、莲子、芡实放入锅中,倒入适量清水,大火煮沸后转小火进行焖煮;

4、最后调加入适量盐调味。

传说,在乾隆皇帝下江南后,因为北方人不适应南方的潮湿气候,随行的四个大臣相继病倒。这个汤是一位民间高人开出的,四个大臣服用后立即病好,于是起名为“四臣汤”。此后,凡是有官员南巡,都以此汤作为日常养护。

如果不喜欢猪肚,可以将另外四味食材直接煮水喝,或者把猪肚换成鸭胗,增强健脾消食的作用。

其次是居处方面:

梅雨季我们会感觉整个人都湿答答的,恨不得把自己变成毛巾拧干,那么我们可以用哪些方法排湿呢?

第一是运动。运动是非常好的排湿方式,以白天为宜,避风、避雨,衣着宽松而舒适,运动强度以微微出汗为宜。比较适合的运动有八段锦、太极拳、易筋经等。

第二是艾灸。常用的排湿穴位有关元穴、中脘穴、足三里、丰隆穴等,艾灸时以自己手持艾条,悬灸穴位为佳。艾条与皮肤的距离保持在3cm左右,以皮肤感到温热为度,艾灸时间一般为20~30分钟。

艾灸除湿穴位

艾灸除湿穴位

艾灸除湿穴位

艾灸除湿穴位

第三是泡脚。我们可以煮一些有祛湿作用的药材进行泡脚,比如藿香、佩兰、艾叶等,也可以用三仁汤或者温胆汤泡脚,泡脚时长不超过30分钟,水温不宜过高。

泡完脚后,要将脚及时擦干避免水汽从打开的毛孔进入身体,泡完脚后可以做一做脚底按摩帮助身体进行放松,这样也有助于睡眠

除此之外,我们还可以学习古人应对梅雨季的方法,随身佩戴有祛湿作用的香囊,用艾条或者一些芳香化湿的药材熏房间、熏衣服等。常用的做熏香粉的药材有:艾叶、菖蒲、苍术、藿香、佩兰等。当然,我们也可以用除湿机、烘干机来解决房间和衣服潮湿的问题。

梅雨季过后还要及时“晒霉”,老话说“六月六,晒红绿,不怕虫咬不怕蛀”,梅雨季后就要进入伏天了,这时候可以趁着好太阳把柜子里的衣物全部拿出来晒一晒,这样衣物就不会潮湿发霉。

总之,梅雨季的除湿工作还是挺重要的,不想当“湿人”就赶紧行动起来吧。

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