为什么大部分中国女性不敢活出自我？

最近，有一项美国流行病学调查研究数据显示：女性抑郁终身患病率是男性的2.1倍。也就是说，虽然女性意识在逐渐觉醒，可“女性群体”还是处于被严重精神内耗的状态。

一个人会产生抑郁情绪的重要原因是：活得越来越不像自己了，看不清自己是谁，找不到自己的定位。用心理学的话来说，就是真实的自我被逐渐压抑，甚至被吞噬掉。

其实在生活中，几乎所有的女性都会面临这样的隐形困扰，活出自我的女人少之又少。为什么说是隐形呢？因为它确实很难被意识到，甚至已经被当成一件习以为常的事。

之前有一个姑娘留言说：“明明我现在有车有房有爱人，可我依然感觉不到快乐。”

我是这样回复她的：“因为你活成了别人期待中的样子，而不是自己真正想要成为的人，你在戴着面具生活。”

标榜独立的现代女性，依然在各种“隐形期待”中挣扎着。那么今天实用菌就来跟姑娘们聊一聊：生活中有哪些容易被忽略的隐形期待，以及如何找回真实自我的问题。

比如，来自父母的期待。从传统的教育观念来看，很多父母都希望女儿的性格温柔一些，儿子的个性活泼张扬一些。许多女孩对这些话一定不陌生：女孩就该有个女孩的样子；女孩别太争强好胜了，要听话；女孩做个安安稳稳的工作就不错了；女人要学会做家务，不然以后找不到婆家；婚姻不幸福的话就忍一忍，女人都是这么过来的……

女孩在原生家庭的成长过程中，总是需要面临这样的抉择：我要按照自己的想法去做事，还是遵循父母的期待去生活？许多姑娘选择了后者，而它是以主动放弃部分真实自我为代价的。这种人格完整性的丧失，可能就是一个人不幸的开端。

佟丽娅在离婚前，活得小心翼翼，极其不自信。她的父母教育她，要做个贤妻良母，相夫教子，到了陈家以后，要多干活，要伺候好婆家，离婚是极其不光彩的事情。

之前有记者问佟丽娅对于另一半出轨的看法，她的回答是：我觉得能回家就好。她在婚姻中尽力忍耐，即使另一半有一次又一次的不忠行为。也要努力成为父母眼中的“好女儿”。直到5月20号，佟丽娅官宣离婚，我们才发现原来她是一个如此有生命活力的女人。

类似于“佟丽娅”的姑娘并不在少数，如果她们坚持真实，尊重自己的感受，就可能失去父母的爱，如果她们选择被爱，就要放弃自我。选择后者，也就意味着真实自我的比例下降，虚假自我的比例上升，而虚假自我来源于外部的肯定。

她们在潜意识里会觉得，自身的价值，只能来源于他人的表扬和赞美。这也就很容易造成第二个问题：自己对他人的过度期待。意思就是，总是在期待他人的喜欢和欣赏，若是得不到，就会觉得自己一无是处。

现在的各种网络社交平台，使她们更容易实现这一点，却也因此变得更加焦虑。比如，把自己展示在软件上的照片修的过于完美，锥子脸，细腰翘臀，与现实中的自己相差甚远。当然，我们每个人都希望向他人展示自己美好的一面。只是，过分修饰的美好，会继续加大虚假自我的占比。也会因此变得越来越不认识自己，越来越无法肯定自己，越来越依赖别人，而真实自我无法得到表现和发展。

《养育青春期女孩》这本书中有人分享自己的想法：“别人说我漂亮让我很满足，我的自尊完全取决于人们对我网络形象的反应。”

抖音上最近刮起一阵“擦边风”，许多姑娘穿着性感暴露，做着一些不太雅观的动作。下面就会有人评论说：她抓住了流量密码。有一部分人确实是为了积累粉丝挣钱，但也有一部分是为了满足心理需求。从表面上看，她们是在故意迎合一些男性审美，想要获得高点赞量，而实际上，她们是需要用这样的方式获得“被肯定”的快感。她们需要别人的赞赏，来填补内心的空虚，哪怕这是虚假的，不真实的。

还有就是社会对女性的不合理期待。女性群体正活在一个相当矛盾的文化氛围当中：女人可以追求事业，但过于成功就会被妖魔化；女人可以追求优雅美丽，但不可以太吸引人的眼球；女人可以追求独立，意识到性别的不公平，但不可以过分反对……

女孩们一边成长，一边压抑着自己，她们需要让自己成为一名被这个时代所接受的女性，否则很可能会被当成另类。而这一点，却是最容易被忽略的，因为这是每个姑娘都经历过，或者正在经历的缩影。我们需要觉察到其中的不合理性，之后才能有所行动。

那么，如何找到真实自我呢？

首先，有理智的抵抗。“乖乖女”不该成为衡量一个姑娘的最高标签。女孩可以温柔、善良，也可以个性和叛逆。大家都遵循的，不一定是对的；其他人的意见，也不一定非要采纳。你需要考虑的是，在不伤害他人的前提下，自己的内心想怎么做，而不是委曲求全，迎合他人。别害怕成为那个“特别的女孩”。

其次，勇敢去争取自己想要的。社会对于男性和女性的定位，仍然存在较深的刻板印象。以至于有些机会天然属于男性，而把女性排除在外。但这不代表自己只能被动接受，女性依然拥有主动争取的权利。自怨自艾没有用，顾影自怜也只是徒增烦恼。只有去尝试，并在自己想要发展的方向上不断强大自己，才能为自己增加更多的可能性。