3个伤腰动作与3个护腰锻炼动作

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腰是一个很重要的身体部位,坐、站、走、以及某些关键时刻(别想歪),都需要腰的鼎力相助。不过,由于生活中某些不良…

如何预防闪腰?闪了腰后该怎么缓解治疗?

如何预防闪腰?闪了腰后该怎么缓解治疗?

平日里,很多人都有过“闪腰”的经历: 搬个东西,猛地起身,咔嚓,闪到腰了…… 一个急转身,腰部突然剧痛,闪到腰…

掌握正确坐姿,远离腰酸背痛劲椎病

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日常生活中,我们坐着办公,坐着吃饭,坐着刷手机,坐着看电脑,每天都粘在椅子上,长期不正确的坐姿,会给身体带来负…

搬重物要讲究正确姿势,防止腰部损伤

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小编以前在一次搬重物的时候就不小心把腰闪了,疼的好几天自己穿不了衣服。所以搬运物体看起来是小事,但也要注意正确…

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