早生白发怎么办?如何让头发白得慢一些、晚一些?

“陈医生,看《狂飙》了吗?”

“看了几集,怎么了?”

“我这两年吧,长白头发啦,害怕过几年会变成安欣这样……”

《狂飙》安欣白发剧照

没看剧的朋友,咱们先看剧情:张译饰演的安欣是一名二十年来坚守本心不动摇的人民警察,与黑恶势力展开了一场旷日持久的艰苦斗争,在重重困难和巨大变故下,意气风发的帅小伙,一头黑发竟熬成了满头白发。

更扎心的是,所有角色都变老了,可唯有安欣的头发白到这种程度,我们推测很可能是“精神压力”所致。谁都有压力大的时候,大家十分关心:“这样的白发有得治吗?”回答这个问题前,咱们先了解其成因。

精神压力大真能让人“早生白发”?

很遗憾,答案是肯定的。毛发颜色取决于黑色素,黑素干细胞分化为成熟的黑素细胞将合成黑色素,通过黑素小体运输,使得头发呈现颜色。正常情况下,随着年龄衰老,黑素干细胞数量逐渐减少,头发随之逐渐变白。

咱们中国有句古话,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。最近哈佛大学研究人员发表在《自然》杂志的研究,证实了“愁一愁,白了头”的发病机理。精神压力通过激活交感神经系统,产生去甲肾上腺素,促使黑素干细胞过度增殖和过早耗竭,导致毛发缺少黑色素,从而长出白发。大白话:“早白头”可能是“过劳肥”的老表。

愁一愁白了头,还有得治吗?

担心安欣的观众朋友们,可以松一口气了。Martin Picard团队首次证实:随着压力减小,早生白发是可以逐渐恢复为黑发。也就是说,如果京海早些取得扫黑除恶的胜利,安欣早些把肩上的重压能够放下,这满头的白发是可以逐渐恢复的。

担心自己的朋友可能想问:如果白发没能逐渐恢复,那还能治吗?目前有力的研究不多。但一项前瞻性队列研究发现,“PUVA”(补骨脂+UVA照射)治疗13个月后,46%的患者头发色泽实现完全恢复。“P”指的是补骨脂素(Psoralen)是一种光敏性药物;“UVA”指的是A波段紫外线,该波段的波长在320-400nm。白发处涂抹补骨脂素后,给予UVA光源照射,可促进黑素细胞增殖和黑素合成。

PUVA还应用在白癜风、银屑病等皮肤病的治疗中。但目前PUVA应用在头发复色的研究还比较少,因此,应用在白发的安全性和有效性仍需更多的临床研究加以证实。

越来越多的病例研究报告,提示白发是有可能复色的。相信不久的将来,针对各种原因的白发,将会出现更多有效的治疗方案!

除了精神压力,头发变白还有哪些原因?

白人20岁之前,亚洲人25岁之前,非洲人30岁之前出现白发,称之为“早生白发”(Premature hair graying,PHG)。其原因众多,内因有遗传、疾病;外因除了精神压力,还有紫外线辐射、饮食、吸烟、药物。

早生变白

“早生白发”的朋友,可以看看自己受哪些因素影响?

遗传因素:大约50.4%-76.6%的PHG患者有家族史。已发现PHG 患者的MITF、Pax3、Sox10基因表达异常。

疾病因素:先天性白发(斑驳病、白化病、苯丙酮尿症)和获得性白发(白癜风、斑秃、甲减、甲亢)。

紫外线照射:长期过量的日晒(紫外线照射)不仅损伤我们的皮肤,也会损伤皮肤中的毛囊及黑素细胞。

饮食:毛囊生长和黑色素生成与维生素B12、铁、锌等微量元素存在联系。挑食、节食等不良饮食习惯,可引起维生素B12、铁、锌缺乏,严重缺乏蛋白质,导致PHG。

吸烟:吸烟人群出现PHG是不吸烟人群的2.5倍,吸烟加剧人体的氧化应激反应,损伤毛囊,从而出现PHG。

药物因素:抗疟药物(氯喹、羟氯喹),可能影响酪氨酸酶的功能,影响黑色素的合成,从而引起白发。

我们从以上原因中,找到了一些让头发白得慢一些、晚一些的办法。

如何让头发白得慢一些、晚一些?

头发过早变白,被世俗看作是身体衰老的标志。很多出现白发的年轻朋友,担心几年后头发和安欣一样,想知道自己能做点什么?

老实说,关于白发,有说服力的研究并不多。下面列举了预防白发的方法,简单但不敷衍,都是有证据支撑的建议,希望能够融入大家的日常生活中。

保持心情舒畅,及时调整

紧张焦虑时,来几次深呼吸吧。困了累了,何不奖励自己一次“葛优躺”?

防晒

大家都会想到面部防晒,可不要忽略了头发的防晒哦。特别是正午时间(10:00-16:00),宽檐帽、太阳伞是保护头发避免紫外线照射的有效物理防晒措施。

头发洗护上的注意事项

日常选用弱酸性的氨基酸洗发水(替代含皂基的洗发水),尽量避免最热档吹风吹头发。出现白发前,尽量避免染发

戒烟

越早戒烟,就能越早预防诸多疾病的发生,也可以预防早生白发的出现哦。

戒烟预防早生白发

尽量少熬夜

充足的睡眠,除了预防白发,还可以预防痘痘和脱发哦。

治疗原发病

疾病引起的白发,应积极治疗原发病(如白癜风等)。

最后,我猜大家会问:黑芝麻、黑豆能加快白发复色吗?回答是否定的,黑芝麻、黑豆并不能使头发变黑哦。

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