老年痴呆的早期症状及预防

关于健忘这件事,许多人都会有类似的体验:健忘

还没上年纪,记性就这么不好,有这类问题的人常常会自嘲:“我这是要老年痴呆了吗?”9月21日就是“世界老年痴呆日”,今天我们就来好好说说老年痴呆这件事吧。

记忆力变差就是老年痴呆吗?

记忆力衰退,其实是所有成年人都要面对的事情。早在2002年就有权威研究表明,人们从20-30岁中期开始,记忆就出现了连续而有规律的衰退,这种衰退,可以贯穿到我们80岁。

记忆力随年龄减退

摘自《Psychology & Aging》2002第17卷

所以,即使年纪轻轻就忘东忘西,也先别太紧张,正常的记忆衰退和老年痴呆是能区别开来的!

记忆衰退:更多的是,忘记具体的事物或短期内记住的事物,比如电话号码,手机放哪儿之类。

老年痴呆:会忘记原先具备的能力和长期记忆,比如忘记筷子应该怎么拿,忘记了至亲的名字等等。

如果拿不准自己有没有老年痴呆的风险,也可以来做个简单的小测试:

画钟测试

用纸笔,凭借记忆画出一个带刻度的钟表,让指针指向8:20,再与现实中的钟表对比是否有差别。

画钟测试

这个实验测试的是大脑整体的执行能力,包括一连串的思维和组织规划,以及视觉空间记忆。如果出现刻度错漏,或时间指示不准确,就可能存在老年痴呆风险,要警惕!

老年痴呆还有哪些早期症状?

除了记忆力减退,早期的老年痴呆还会在许多方面表现出症状:

01,生活能力下降

例如做饭不如以前好吃,打扫房间不如以前干净整齐,变得不爱与人交往,不敢出远门怕迷路,购物算账算不清楚等等。

02,性格和行为方式改变

比如过去温文尔雅的人变得猜忌,多疑,易怒;过去待人热情周到突然变得冷淡,对别人漠不关心;甚至经常做出一些常人无法理解的行为等等。

老年痴呆早期症状

03,日常情绪发生变化

出现情绪不稳定,感情脆弱,易流泪,遇事愁闷,为小事焦躁不安等症状;有的患者会出现乏力、少语少动、悲观等抑郁症状,但服用抗抑郁药物效果不佳。

如果有记忆力减退,还合并有以上症状,最好还是前往公立医院做专业的检查,医生会使用一系列的量表评估,以及脑部核磁共振辅助诊断,准确的判断是不是出现老年痴呆。

如何预防老年痴呆?

老年痴呆会严重影响患者的生活能力、生活质量,而且以现今的医学水平,还不能逆转老年痴呆的病程发展,预防老年痴呆尤其重要。我们可以从这几个方面做起:

多阅读

多阅读图书,获取知识与资讯,能够直接影响大脑认知和分析能力。特别建议读插画多、色彩丰富的书籍,鲜艳的颜色有刺激大脑反应、提升认知能力的作用;

玩益智游戏

一些游戏能够直接与大脑产生交互,有训练思维能力的作用,适合中老年人的有象棋、麻将等棋牌类游戏;还可以和儿孙玩一些脑筋急转弯类的互动游戏等;

老年痴呆的预防

合理饮食

心脑血管疾病有诱发老年痴呆的风险,中老年人在饮食上要以清淡为主,低盐、低糖,吃高蛋白、富含维生素、低脂肪的食物;还要特别注意,避免使用含铝炊具和餐具;

适当运动

日常注意养成运动的习惯,特别是一些能够活动四肢的运动,如太极拳、八段锦、广播体操、手指操等等。

总而言之记性差未必就是老年痴呆,但要时刻警惕、积极预防。希望大家都能远离老年痴呆,在晚年拥有健康幸福的生活!

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