5个伤颈椎的坏习惯及养护颈椎的方法

在我们的印象中，颈椎病一般是老年人的常见病，然而近几年来，因颈部疼痛不适走进医院的年轻人有所增加，包括白领、教师、政府公务人员等办公室工作人员，同时还有不少的学生，特别是初中和高中毕业班的学生。颈椎出问题，可不仅仅只是脖子疼这么简单，它的危害可能出乎你的意料！

颈椎不适别忽略，小心引发大问题

1、晕眩

以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩，以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，甚至感到恶心、想吐……颈椎病眩晕是由于我们颈椎退行性改变，颈椎不稳、颈椎骨质增生和髓核突出，刺激或压迫了颈椎椎动脉、颈椎的活动，从而引起颈椎椎动脉的供血量不足。

2、腰背痛

颈腰背痛是颈椎病最为常见的症状表现，在早期患者会感觉腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻。也有另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。

3、下肢麻木

特殊类型的颈椎病可能会导致双下肢麻木无力，有一些患者认为下肢麻木无力跟腿或腰椎有关，和颈椎没有关系。但是如果颈椎病严重到压迫脊髓的时候，也会导致双下肢麻木或无力。当出现下肢的踩棉感、行走打绊、摔跤情况下，尤其要注意提防颈椎病发生。

4、血压不稳

与单纯的高血压不同，颈椎疾病导致的血压不稳现象多是呈现一种忽高忽低的状态，主要是由于增生骨质或是突出的髓核组织压迫到交感神经导致神经过度的兴奋或是紧张。而此类现象通过药物控制的效果不太明显，或是根本不起作用。

这5件事最伤颈椎

1、长时间低头

现在很多上班族都特别容易被颈椎病盯上。其实颈椎病很大一部分原因是由于长时间低头导致的。颈部的肌肉和骨骼需要支撑起头部的重量，若长时间低头不动，肌肉就得不到放松，就会变得无力支撑起头部的重量。当我们低头时，颈椎属于屈曲位，这时对椎间盘的压力增大，长期下来就会导致椎间盘的退变，周围的肌肉、韧带也就慢慢出现松弛，进而出现头痛、头晕、手指发麻等不适的症状。

2、盲目按摩

按摩在一定程度上可以缓解颈椎病带来的不适，但并不是所有类型的颈椎病都适合按摩。颈椎病通常分为颈肩型、交感型、椎动脉型、脊髓型颈椎病等。如果是由于肌肉疲劳引起的颈肩型颈椎病，适当的按摩能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛。但如果是因颈椎间盘退变及其继发性改变引发的颈椎病，长期刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织，按摩时应提高警惕，特别是在急性期按摩，不仅会加重症状，严重时还可使患者瘫痪。

3、不睡枕头

颈椎病患者睡觉时不用枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠质量。

同时，睡觉不用枕头容易造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。