五一过完，正式迎来夏天第一个节气“立夏”。立夏至，南风起，万物始旺盛，养生的方式也该应时调整了。
初夏有什么特点呢？
一是气温升高火气旺，多吃水分充足的新鲜当季菜果；二是昼长夜短，容易睡眠不足，多吃静心安眠的食物；三是太阳猛烈，饮食要多维生素C，预防长斑。
夏天当季菜，这三鲜抓紧吃
一鲜：蚕豆
5月开始，鲜蚕豆刚上市，它性平味甘，能益胃、利湿消肿、止血解毒，很适合暑气渐重的夏季。
蚕豆多吃容易胀气，不可生吃，脾胃虚也要避免。
二鲜：蒜薹
蒜薹也是夏天当季菜，性温，可温中下气，补虚，调和脏腑、活血杀菌，对腹痛、腹泻、便秘有一定疗效。
三鲜：黄瓜
夏天吃黄瓜很舒服，水分充足，补充津液，还能清扫体内垃圾，帮助预防肾结石。
不时不食，应季蔬果是天然的养生好物。另一方面，初夏也有“脾气”，需要注意有针对性地调养。
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