夏天湿气重没胃口？试试荷叶大米粥！

暑假过了一半多，每天做饭成了我最头疼的事。不论我咋做，晗晗都不爱吃，一点面子不给我。

其实，不爱吃饭这个事儿，不只是在夏天暑假里出现，一年四季都会有。最常见的原因就是积食，积食说通俗点，就是吃的和消化的不成正比，吃多了。一般会出现以下表现:口臭，舌苔厚，大便很臭，睡觉不安稳，翻来覆去，有的睡觉还会撅屁股，手心热，肚子烫，放屁很臭，同时伴随食欲差、不爱吃饭。

可是观察晗晗并没有积食证据。她每天睡觉安稳，也没有口臭，大便规律，没有很臭的味道，也没放屁，单纯的不愿意吃，不爱吃饭。这样一来，就排除了积食可能。

老母亲就像侦查员一样，继续观察。发现虽然没有积食，却也有很多和平时不一样的地方：最近她脖子周围出来一些湿疹，最近在家不爱喝水了，大便冲完马桶，还有粘在马桶上的冲不干净，舌苔厚厚一层还有点红点点，以前精力旺盛，这几天懒洋洋的。排除积食，考虑是有湿气。

具体分析是这样的:

湿疹——湿满而溢，身体湿气多，满了溢出来，通过皮肤排出来。

不爱喝水——因为身体有湿气，脾胃运化水的能力会下降，所以不爱喝。

大便黏马桶——湿气也会通过大便排出体外，这时大便就会黏马桶，冲不干净。

没精神懒洋洋——湿气重的时候，就容易懒懒的，睡不醒，不愿意动。

那湿气从哪里来的？

夏天温度高，今天很特别雨水多，隔三差五的下一场，有时候连续阴雨一个星期，空气湿度也特别大，外部环境对小孩子影响很大。另外夏天水果丰富，不由自主的就容易多吃一些。夏天天热，也不爱出门运动，出汗的机会不多，湿气没办法通过出汗排出。所以身体里的湿气就越积越多。

脾喜燥恶湿，湿气多了，脾胃就被困住了，脾的运化功能下降，胃口也跟着差。也难怪无论老母亲多努力做饭，孩子都不买账。

那如何让孩子胃口回来？

我选择的是荷叶大米粥。荷生长于水中，一直泡在水里淤泥里都不会腐烂，如果雨水打在荷叶上，会滚成水珠或者一条水线，并不会淋湿荷叶，所以它不怕湿，天生就有祛湿利水的能力。它在最热的盛夏里开花、结子，所以它也不怕热，还有清暑热的效用。

荷叶有淡淡的清香，这个清香本身就可以醒脾，帮助脾胃的运化。所以有些地方会用荷叶包起来蒸饭或者做吃的，比如荷叶糯米鸡，荷叶饭等等，利用的也是荷叶的清香和它醒脾的能力。很多妈妈担心荷叶凉，其实它是性平的，不会伤脾胃，所以可以放心地给孩子吃。

大米，性平，归脾、胃经，有健脾养胃、止渴除烦、固肠止泻之功，尤宜于脾胃虚弱、食少纳呆、心烦口渴、泻下痢疾者食用，可谓是养胃生津第一米。

荷叶搭配大米一起煮，既养脾胃，又去湿气。脾气升起来，湿气排出去，胃口自然就好起来了。

荷叶大米粥的做法:

1.准备无纺布袋子洗净晾干。

2.取10克荷叶装入袋中。

3.淘米后加入荷叶袋。

4.加入适量水，煮粥。

5.煮好后把荷叶袋子用筷子夹出来，直接喝粥就可以了。

看到孩子胃口不好，是因为湿气困脾的时候，就连续煮3-4天，每天早晨喝一次，配合其他主食吃。既简单又方便又有效。晗晗吃了几天荷叶粥，后背的湿疹也下去了，胃口也开了，每天早晨再出去运动一下，水果给她减量，一天三顿饭都能吃得香甜了。