警惕青年卒中，年轻人如何预防中风？

说起脑卒中（即中风），大多数人脑海中第一印象就是老年病，可现实中，这个疾病却越来越年轻化。

前段时间，31岁的小李一觉醒来后发现说话不清、左侧肢体偏瘫了，来我们科室，被诊断为脑梗死。还有一回，28岁的白领小王，在工作中突然出现头晕、说话不清、走路不稳，来医院一查，也是这个问题。类似的例子在我们神经内科越来越常见。这些情况叫青年卒中。

什么是青年卒中？

青年卒中，顾名思义是指发生于青年人（18-45岁）的卒中，它有一个更通俗的名字：中风。年纪轻轻如果得了中风，轻则面瘫，重则偏瘫，下半生就指望靠别人伺候着生活了。

因此，教大家一个中风“120”口诀，快速识别中风：

• 看1张脸：不对称、口角歪斜
• 查2只胳膊：平行举起，单侧无力
• （聆）听语言：言语不清、表达困难

有上述任何突发症状，快打120，前往急诊就诊。

哪些人更容易中风呢？

前阵子，微博上出现了一个热门话题：#每天坐8小时不运动中风风险高7倍#。

“久坐族”可不就是如今大部分的上班族。这个话题一出现，就引起了广泛的讨论，不少人都纷纷对号入座开始怀疑自己是“中风预备军”。不过“久坐”和不运动只是提高中风风险的一部分因素，除此之外，以下这些人群也需要提高警惕。

1、脖子曾经受过外伤或撞击的人

这种人很容易有颈动脉或椎动脉夹层。造成颈动脉或椎动脉夹层，常见原因有：交通事故、暴力按摩、动脉硬化、动脉发育不良，甚至还有可能因为在脖子上亲吻留下“草莓印”而引发。而颈部动脉夹层是引起年轻人发生中风的最常见病因，因此要多多注意。

2、有这些行为或情况的女性

服用含有雌激素的避孕药物、妊娠、有先兆偏头痛（同时存在吸烟、口服避孕药物、有先兆偏头痛3种危险因素可使中风风险增加9倍）。

3、有心血管方面的疾病的人群

例如：高血压病、高脂血症、糖尿病、房颤、心肌病、心脏瓣膜病、肥胖、感染性心内膜炎、先天性心脏病等。患有这些疾病的人群，中风的患病率也更高。

4、生活习惯不健康的人群

熬夜、吸烟、不良饮食、酗酒、以及精神压力过大，过度劳累等生活因素，都是增大中风风险的因素。

为了避免成为中风的高风险人群，平时学会科学预防中风，也是很重要的。

年轻人该如何科学预防中风？

1、养成定期体检的习惯

根据个人情况定期体检（普通人一般一年一次即可），通过查血糖、血脂、血压、颈动脉彩超等筛查危险因素，早发现早干预。

如果遇到撞击外伤，或者是经历了暴力按摩，感觉颈部很不舒服，不要觉得休息一下就没事了，一定要去医院进行颈动脉彩超筛查。

2、有基础性疾病要积极治疗，稳定病情

如您有高血压、糖尿病、高血脂、房颤等脑卒中高危因素，请在医生指导下控制好病情，不随意停药，遵循医嘱用药治疗。

3、清淡饮食，每日钠盐摄入小于6g

1. 饮食应多样化，多吃瓜果蔬菜。
2. 烹饪时用植物油代替动物油，肥肉、动物内脏等高胆固醇食物需要少吃。
3. 饮食以清淡为宜，每天摄入钠盐应少于6g，注意少吃甜食。

4、调整不良生活方式

1. 戒烟限酒，如非必要，尽量不要饮酒。
2. 尽量不熬夜，如果控制不住也需要保证睡眠质量良好，可以从睡眠环境入手，保持无光、安静，卧具整洁的睡眠环境。
3. 保持乐观积极的心态，学会释放压力（例如运动、或者用其他合理方式释放，例如捶打枕头，或培养放松心情的兴趣爱好）。

青年卒中的患病率正在逐年增加，年轻人们一定要重视起来，毕竟谁也不想年纪轻轻就躺在床上半身不遂吧？