走路减肥瘦身技巧

走路减肥瘦身技巧

走路可以说是最方便、最温和的有氧运动了,随时都可以迈开腿锻炼起来。但真正能甩掉脂肪的“走路”,对姿势、步幅、速…

饭后可以躺着吗?饭后散步走路有啥讲究?

饭后可以躺着吗?饭后散步走路有啥讲究?

开篇之前,先问大家一个问题:吃完饭后,你喜欢去散步还是躺着?这个问题,很多朋友们都有困扰: “吃完饭要走一走,…

每天走路的最佳步数及健康走法

每天走路的最佳步数及健康走法

走路是很多人都喜欢的锻炼方式,特别是夏季,散步的人就更多了。早晨起来走一走,神清气爽,晚饭过后走一走,有助消化…

学会正确的“散步姿势”,强身健体少生病

学会正确的“散步姿势”,强身健体少生病

散步简单又方便,是很多人喜欢的一种运动方式,它也是世卫组织认定的“人类最好的运动”。多项研究表明,散步在保健、…

更高效、更健康的走路方法:躯干走路法

更高效、更健康的走路方法:躯干走路法

天气不好,不想动,那说好的运动怎么办?其实,走路就是一项每天都会做的、全身性的有氧运动,只是大多数人由于姿势不…

走路是中老年的最佳运动

走路是中老年的最佳运动

一位体育专家在电台举办过一个健身讲座。这不是高深专门知识讲座,而是科学普及讲座,因此很受欢迎。在他的讲座中,花…

返回顶部