为什么有些人头发容易变白?如何预防白发?

头发就好像视力,羡慕不来!有的人视力就是好,就是不近视;有的人头发就是乌黑浓密。当同事发现你的第一根白发时,你内心是什么状态?我真的开始老了?

头发的颜色,来自哪里?

头发,不只有黑色,发色主要由基因决定,头发中富含的金属元素影响你头发的颜色。

头发金属元素影响头发颜色

黑色:铜、铁元素; 灰白色:镍元素;

金黄色:钛元素; 红褐色:钼元素;

红棕色:铜、铁、钴元素; 绿色:铜元素;

非洲有孩子会出现红色的头发,主要是蛋白质严重缺乏所致。

白发是一种正常的生理现象,全球6%-23%的人在50岁左右会有50%的白头发。

头发变白,可能缺这2种营养

毛囊黑素产生黑色素沉积在毛发中,头发变成黑色;而黑发变白,究其根本还是黑色素的合成、运输出现问题。

头发变白原因

黑色素的合成,需要维生素B、酪氨酸等多种物质一起参与,维生素B1、B2、B6等都很重要,B族维生素的缺乏非常致命!

核仁、乳制品、豆制品等食物中富含维生素B,少量鱼类也有维生素B,及时补充对于保护我们的黑色很有好处。多吃富含维生素B的食物,对于减少头屑、减少油脂性脱发都有帮助。

富含维生素B的食物

前面提到,黑色的头发是铜、铁等金属元素的作用而成,微量元素的缺乏同样会导致白发,可以多吃一些坚果、豆制品、动物内脏、肉类

如何预防白发?

头发变白的原因有很多,营养的缺乏只是其中之一。白发是衰老过程中不可逆的一个生理现象,一般30岁-40岁就开始出现两鬓发白的情况。

当然,并不是所有白发都是“衰老”,比如经常熬夜的人容易长白头发,最主要原因是影响肝功能的恢复,破坏了头发的正常生长,听说过“一夜白头”吗?只能说,这夜熬的!

头皮按摩

多做头皮按摩,多进行颈部、全身运动,气血运行顺畅可以为头发的生成提供充足的营养,减少白发的生成。

黑色食物有益头发

根据中医书记载,“肾者华于发”、“发者血有余”,头发的生成与肾脏的健康密切相关,很多人出现白头发了就想着吃黑色食物,却也有几分道理。黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、首乌等确实能够补肾,日常可以适当多吃一些,对于头发的生成有好处,能够让头发更加强壮、有光泽。

另外,吃龙眼、深色葡萄能够防止脱发;多吃海藻能够让头发更明亮,正所谓好头发吃出来,千万要做好营养补充这件事!

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