食补养脾健脾,告别“慵懒”症状

很多人会以“春困秋乏夏盹,睡不醒的冬三月”作为自己犯懒的借口。其实经常这样犯懒,并不是真的懒,而是你脾虚了。

脾虚导致慵懒症状

脾虚常有3懒

中医的脾在五行中属土,主运化,升清,输布水谷精微,为“后天之本”“气血生化之源”。意思是,人出生后,各脏腑组织器官肌肉皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养。

脾虚时,气血生化乏源,人也因此出现各种各样的症状,但总的来说,脾虚往往会出现以下“慵懒”症状。

懒言:一句话也懒得讲

这是脾胃气血不足,不能循经上传于的结果,此时人多会因气少不足以言。

懒动:生活中能坐着绝对不站着,能躺着绝对不坐着

懒得动是身体自保的一种方式,因为此时脾胃气血不足已经影响到了四肢,此时如果运动,气血亏虚的情况会愈加严重。

懒思维:不想动脑,不想思考、畏惧创新

脾气亏虚,气血不足以上荣头目,所以人的思维也会受到影响。

食补是养脾最好的方式

要想身体不懒,就要健脾。这里可能有人会说,中医的脾不同于西医的脾,看不见摸不到,所以健脾补脾也变得无力可施。

其实,在中医的诸多治法中,健脾最容易落实在生活中,因为很多健脾的食物多是药食同源、药食两用的,比如我们每天吃的五谷,经过特殊加工之后,就是很好的健脾药。

食补是养脾最好的方式

炒麦芽

中医会将发芽的五谷炒制后入药,最常用到的就是炒麦芽。单独泡喝或是和陈皮放在一起泡茶喝,可以说是脾虚之人的日常必备之物了。

炒薏米

中医认为生薏米性质偏凉,而湿邪性质为阴,因此用薏米祛湿,一定要用炒薏米,这样才能去除生薏米的凉性,使之更具健脾化湿之力。

炒薏米养脾

制作炒薏米的办法很简单:薏米洗净后,用文火炒至微黄色、略有焦斑、有点香气就可以泡水喝,或是煲汤、煮喝了。

八珍糕

“清宫八珍糕”就是一款祛湿健脾效果特别好的药膳,清朝的皇帝是满族人,喜欢肉食,吃肉吃多了难免伤脾生湿。对此,当时的名医陈实功创制了“八珍糕”。

八珍糕的主要成分有茯苓、白扁豆、薏米、怀山药、芡实等物,有时间有精力的朋友可以在家自制,还可以自行加减一些食材,比如加入人参、红枣这类也有健脾效果的食材。

八珍糕养脾

不过,有一点需要特别提示给大家:网络上的配方,为了使糕更容易塑形,有些加了糯米粉,也有些加白米面,但无论是哪一种,都不建议加入太多,因为糯米质地黏腻,如果加入的量很多,反而起不到健脾祛湿的作用。

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