自制中药鞋垫，搞定足后跟疼痛

现在很多人都有足后跟疼痛的问题，以前多为老人，但现在已经日趋年轻化。这和气血不足，足底有寒湿、瘀血有关。因为不通则痛，当寒湿和瘀血痹阻筋脉时，气血无法通过，或者艰难通过，就会引起疼痛。

这种因为寒湿和瘀血导致的疼痛，一般可以通过泡脚或者艾灸得到缓解。但是艾灸和泡脚均要坚持一段时间，否则无效，好多人嫌烦不想弄，足跟痛就一直好不了。

我那天很偶然的机会，看到了医学博士朱晓平分享的一个方法，觉得特别好，推荐给大家。这个方法就是自制一个中药鞋垫。

具体做法：用川芎45克，打粉研末，分为3份。找三个透气的小布袋将川芎粉装入缝合，制成小小的中药鞋垫，放在鞋里与痛处接触，或者直接穿在袜子里，每次1袋。10天为一个疗程。

三个布袋轮流更换使用，换下的鞋垫放在太阳下晒干备用。直到布袋药材气味散尽，则需重新打粉换药。这个方法除了第一次制作布袋比较麻烦外，之后就非常的便利。

川芎性味辛温，气味雄厚，有行气开郁，祛风燥湿，活血止痛的功效。常用于治疗风冷头痛旋晕，胁痛腹疼，寒痹筋挛，经闭，难产，产后瘀阻块痛，痈疽疮疡等症。

单味药重用，不但疏风散寒，还可以活血化瘀，一举两得。尤其是做成鞋垫，药力在患处持续作用，比艾灸和泡脚的效果都要好。最重要的是方便，人舒服，很容易坚持。

除了这个组方，朱博士还另外提供了三个鞋垫药方，疗效更佳，供大家参考：

1、取川芎30克，冰片3克。将川芎放入锅内文火培黄，轧成粉末状后与冰片混合。将上述药粉装入2个布袋，制成鞋垫，轮换使用，直到气味散尽再换新药。

2、取川芎、白芷各100克，用200ml高度白酒浸泡3天，滤掉药汁，将药材烘干研末，每15克做一个鞋垫。几个鞋垫轮换使用，直到气味散尽再换新药。

3、取吴茱萸10克，花椒10克，五倍子10克，烘干研末混合，做成两个鞋垫轮换使用，直到气味散尽再换新药。

以上三个方法效果差不多，大家可以根据自己的情况酌情选择，都是10天一个疗程。但是要注意的是，今天讲的这几个中药鞋垫配方，都是针对寒湿痛的，症状为脚跟痛，但皮不变色、无红肿。如果足跟痛，并伴有红、肿、热、烂，则有可能是湿热痹阻，上方就不对证了，切勿使用。